产后产妇因为生孩子身体十分的虚弱，而且体内的血液也大量排出体内，这个时候产妇需要进行大补来恢复身体，多吃一些红枣是能够补血的，因为红枣富含的物质就是帮助人们恢复血的，想要补气可以多吃一些党参，人参等中药，还可以吃一些阿胶来补血，阿胶可以说是补血的第一大食物，妇女最爱的一种补血食物。
产后肾虚气血不足怎么办多吃阿胶。阿胶是女人最补的食材，对于产后的妇女来说，这是最好的补药了，可以把阿胶泡水喝，或者炖汤喝，都是很不错的。
2每天炖当归排骨山药红枣汤喝。红枣和山药都有补血作用，每天炖排骨喝，不仅能补血，还能补充蛋白质。
3加强运动。做力所能及的运动，每天去周边的公园走走，散步、做健美操、做广播体操都是可以的，活动一下胫骨，每天保证锻炼半小时，促进血液循坏。
4多吃水果。水果富含维生素C，怀孕和生宝宝后吃的水果，可以够一个卡车了，这是我已怀孕的朋友说的，所以可以看出，多吃水果，各种各样的水果都吃一点。
5多吃新鲜的鱼肉、蔬菜。多吃新鲜的鱼肉，补充蛋白营养。
6多喝汤。比如乌鸡黑豆汤，不仅可以补血，还可以对头发有好处。胡萝卜汤，也是富含维生素C的，在平时吃饭中可以多喝汤。
1、茭白猪蹄汤
食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只
做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。
功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
2、花生粥
食材：生花生(不去红皮)150g，大米200g
做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天
功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
为了防止产后肾虚，女性在孕期就要应该开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。
产后气血不足经络不通如何打通最快可以通过疏通肝经来解郁减压、清肝泄火。同时疏通膀胱经和胆经。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便形成赘肉。背部重点刮膀胱经，双侧肺俞、脾俞、肾俞等穴。
胸腹部重点刮任脉，膻中、中脘、关元等穴。上肢重点刮肺经、大肠经双侧孔最至列缺、曲池等穴。下肢重点刮胃经、脾经，双侧丰隆、三阴交等穴。坚持疏通，加强腿部重点疏通，可以消除腿部赘肉。
臀部、四肢脂肪较多脾胃湿热型(梨型肥胖)这种类型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易饿。一段时间吃得少了，就能暂时瘦下来，但是一旦控制不住食欲肥胖马上又卷土重来。患者表现为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。
这种体质的根源是脾经、胃经湿热，所以通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒，从而抑制旺盛的食欲是减肥的根本。
虚胖，体重不一定很重脾经亏虚型这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力，慵懒好静，口干但是不想喝水，容易胸闷、腹胀等。是因为脾功能低下，脾经不通畅，水湿代谢失常，清浊不分导致肥胖。
通过刺激脾经俞穴、反射性的调整脾脏功能，才能排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。循经通络疏通督脉、大肠经、脾经，药浴益气消疲，艾灸重点灸脾俞、胃俞、中脘、气海、足三里、阴陵泉、丰隆等穴，补中益气，如此调理就能有效解决虚胖、皮肤松弛、疲劳腹胀的问题。
