在生理中，很多青少女们会步入自己人生中的另一个阶段，就是生理期来了，人生已经是踏入人生的另一个篇章了。那么这种时候很多女同胞们会比较郁闷自己的生理期突发的问题该怎么解决？怎么样才是适合自己身体状况的日常调理？其实生理期调理真的是很重要的，大概会影响到你之后的生活，有些女同胞们会问月经少而且黑怎么回事？
月经少而且黑怎么回事?导致月经颜色发黑的原因有很多，比如女人经常心情不好生闷气，这在心理上会受到很大的刺激，长期经常出现可导致内分泌絮乱失调，从而引起月经量少，经血颜色不好等现象产生。
现如今很多女性为了保持好身材，经常因为减肥而节食，但过度节食会导致体质变差影响身体健康，因为营养不良很容易导致气血两虚，自然月经量减少，周期延长等状况出现。
月经颜色是黑色的的大部分原因是因为经血在空腔内淤积的时间过长所致，由此可见这也是经量有时候多有时候少还伴有血块的原因，很多女性还会为此出现腹痛等状况。
经常工作经常性出现熬夜加班，因为长期睡眠时间不足很容易导致身体疲劳抵抗力下降，这也是导致月经不调，月经量减少的主要因素，如果加上不留意保暖子宫受寒，从而减少月经量，不仅出现颜色发黑还会引起痛经以及闭经等现象。
月经周期提前或者推后一周以内都算正常，但如果月经周期先后无定，且出现量少颜色发黑质薄，以及来月经会有腰膝酸软等不适感，另外还伴有头晕耳鸣以及腹痛。夜尿多等现象，那么很很有大概有肾虚的不良珍珠，应该补肾进行调经。
如果有盆腔炎或者子宫内膜炎等妇科炎症等疾病，也会导致子宫内经血不调，从而导致经血淤积，造成月经量异常颜色发黑等。
月经量少而黑怎么办正常状况下，女性经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。有些女性的月经量少且经血发黑，这有大概是经血在宫腔内淤积时间较长所导致的。由于经血混杂了脱落的子宫内膜碎片，子宫颈粘液和阴道上皮细胞，看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，在经血中还会掺杂着一些小薄碎片。这种状况下月经量少发黑可以通过饮食和生活护理进行调节。
1、避免进食生冷、寒凉食物；可通过益母草汤、红糖水等食疗方调理身体。
2、同房前后注意清洁外生殖器，同房动作要轻柔，以免损伤生殖道
3、保持良好卫生方式，选择透气性好、棉质的内裤，并勤加换洗。
4、月经期间避免同房。
5、保持精神愉快，学会排解不良情绪。
