女性在产热期的时候，需要注意的问题是比较多的，而且在这一时期也很容易遇到很多的问题，最重要的其实还是保持心情的愉悦，那么产褥期为什么晚上燥热睡不着呢？下面由小编为你解答。
产褥期为什么晚上燥热睡不着女性朋友在怀孕时期身体内会堆积大量的水分，尤其是出现孕后期水肿的女性朋友在产后的出汗现象就更加严重了，这是因为身体里聚集了大量的水分，需要排泄出去才能够使身体恢复平时的平衡状态，而这些水分的聚集是因为孕后期胎儿和母体发生不和的现象。
气血虚亏导致的出汗现象，虽然没有孕后期出现水肿的女性朋友的出汗现象那么严重，但是也是很让人觉得烦厌的事情，导致这种情况出现的女性朋友一般在孕后期都没有水肿现象，那么为什么还有这么多的汗会流出来，那是因为这些女性朋友在生产时的出血量较多，用的产力比普通的产妇多。。
1. 经常换洗内衣等贴身衣物，保持身体干爽。
2. 经常打开门窗，让空间内的空气得以流通。
3. 保持室温适宜。
4. 产后一周可淋浴，但如果产时身体创伤大的女性，建议先擦拭，过段时间再淋浴。
5. 多吃蔬菜水果，保证饮食均衡。
产后适合跑步减肥吗产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
哺乳期在进行运动减肥时，要注意运动的强度和运动的时间，一般不建议产妇在哺乳期做剧烈运动，因为剧烈运动会损耗过多的体力，产妇会觉得比较劳累，而且在剧烈运动过程中，体内分泌的乳酸会进入奶水中，影响口感。运动时间的话，一般建议运动半小时以上，最好是四十分钟以上，这样才具有较好的减肥效果。
