对于宝宝的营养补充是很重要的，但妈妈总是觉得不够。很多妈妈会给宝宝吃乳钙，在吃乳钙的时候宝宝觉得乳钙的营养宝宝不能够完全吸收，这个时候妈妈会搭配其他的一起吃，比如维d，那么乳钙可以和维d一起吃吗?
乳钙可以和维d一起吃吗维生素D属于脂溶性维生素的一种。对于成人来说，人体皮下维生素D原可以通过阳光紫外线的照射从而激活，经肝脏羟化成为维生素D2，在经过肾脏的二次羟化后成为维生素D3并在人体发挥起作用。维生素D的好处1.促进钙的吸收。之前我们就说，如果把钙比作一把锁，那么维生素D就是打开锁的钥匙。单独的补充钙还是比较盲目的，只有同时补充促进钙吸收的维生素D，才能事半功倍。2.维持骨、软骨及牙齿的矿化作用，维持人体正常的生长发育;3.维持血钙水平;4.促进肾脏对于钙、磷的重吸收...除此之外，目前还有些文献表明，维生素D对于降低宝宝的过敏概率、改善湿疹、调节免疫等方面也可能有一定的帮助
乳钙和维D应该一起吃，才能有效补钙。就是要关注一下是否钙片里已经添加了维D。维生素D在食物中含量较少，但一般成人在阳光下工作或者运动30分钟，就能获得人体所需的维生素D。但是对于婴幼儿来说，晒太阳并不是获取维生素D的最好途径。阳光虽然可以提供维生素D，但更可能会灼伤宝宝的眼睛或者皮肤。因此对于1岁以内的婴儿来说，更适合的方式是通过维生素D补充剂补充。
缺维生素d怎么吃维生素d主要存在于动物性食物,如鱼的肝脏、鱼子酱、蛋黄等,但在中国人的饮食习惯中,此类食物摄入较少.晒太阳皮肤可以生成维生素d,但与日晒时间长短、皮肤裸露面积等有关,且日晒3天以后,才能转化成维生素d.单纯依靠晒太阳而获取维生素d。人体如果缺乏维生素D可以考虑通过食物来进行补充，富含维生素D的食物包括各种鱼类以及动物内脏、鸡蛋等优质蛋白质。如果通过食物还没有办法纠正这种缺乏就要考虑服用药物来进行补充，例如维生素D的滴剂或者钙剂与维生素D的合剂，例如迪巧等药物都可以帮助补充维生素D。人体如果缺乏维生素D，在婴幼儿期可能会导致佝偻病，在成年人中可能会导致骨软化病或者骨质疏松、手足搐搦症等疾病，因此要注意补充维生素D。在补钙的同时也要同时补充维生素D以帮助钙质的吸收利用。
