有一个好身材是每个人都渴望的，身材好气质好的人总是会让旁人莫名多出几分好感，这也是让很多产后妈妈都非常羡慕的，产后女性的身材会变形，肥胖，胸部下垂等等，让女性特别的苦恼，这都是大多数妈妈会发生的情况，那么，产后胸部下垂怎么办呢?
产后胸部下垂怎么办产后的胸部下垂是很多女性经常会面临的问题，她可以通过做到以下几点来改善：
女性要自己对自己的乳房进行适当的按摩刺激，这样有利于乳腺的塑形;坚持按摩胸部，洗澡时可以用热水冲洗乳房，睡前对乳房进行按摩，促进胸部血液循环，刺激雌激素分泌，也可以搭配专业的胸部按摩产品，效果更好。
女性要选择合适的内衣，将乳房托起来，尺寸一定不能偏大，也不能过小;.怀孕之后，挑选合适的孕期胸罩，大小材质都要舒服，有胸罩支撑的乳房不易变形还有利于防止乳头因摩擦而受伤。哺乳期内，在喂养宝宝时要注意两个乳房替换，这样保持两侧乳房的对称。
女性可以适当的多吃一些富含胶原蛋白质的食物，比如说猪脚、肉皮、黄豆等食物;.通过食物保养，多吃高蛋白的维生素的食物，促进雌激素成分的合成，比如鸡蛋，豆浆，牛奶，莲藕，胡萝卜，以及富含不饱和脂肪酸的食物，比如花生，核桃等为身体提供油脂。
对于上述方法处理无效的患者，如果症状比较严重，还可以及时到正规医院的整形外科进行就诊，必要时通过手术进行干预。
合适的锻炼方法，产后急于恢复身形但是也要选择合适正确的减肥塑形方法，而且一定是要在体质恢复完全之后再进行减肥塑形，否则容易留下病根，可以尝试做胸部肌肉锻炼，比如坚持做扩胸运动，帮助乳房塑型，一定要长期坚持哦。
产后乳房为何会下垂1.内部原因
(1)哺乳造成乳房下垂
如果已经不再给孩子喂奶，那么女性体内激素分泌量会随之减少，导致乳腺泡管和脂肪组织纷纷萎缩，因此皮肤和支撑组织会显得偏多，导致乳房出现下垂的情况。
(2)减肥造成乳房下垂
如果体重减轻的速度太快，乳房表面的皮肤和脂肪组织会变得比较松垮，致使乳房出现下垂。一般中青年的女性较容易出现这种情况。
(3)老年乳房下垂
如果人衰老了，那么身体的机能就会下降，包括内分泌功能。皮肤、脂肪等身体组织的机能也会下降，出现退化和萎缩，乳房也会因此而出现下垂的情况。此种情况下垂称为空囊性下垂。如果皮肤、脂肪、腺体等出现退化、萎缩的情况，那么乳房就会出现下垂，这种下垂是空囊状下垂。
2.外部原因
(1)过度节食减肥
如果身体很长一段时间都处于饥饿的状态，那么存储在身体内的脂肪和蛋白质就会被调动起来。。脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质，皮肤会因为脂肪的减少而松弛，胸肌也会减少，腺体组织因为不能吸收到足够的营养而萎缩，整个胸部都会萎缩，但是将乳房和胸肌连接在一起的组织却没有减少，那么乳房就会变小，甚至出现下垂的情况。
减肥时为了避免胸部变小甚至下垂，需要适当多食用一些蛋白质含量高的食物，还要补充补充维生素和矿物质等，让身体吸收充足的营养。同时保持体内激素水平的均衡,这样胸部会更为挺拔。
(2)喜欢用很热的水洗
洗浴的时候，千万不可以用热水冲洗乳房，也不可以一直泡在热水中，因为这样会让皮肤表面的角质层受到伤害，皮肤会越来越干，乳房的软组织也会越来越松。水温最好控制在二十七摄氏度左右。
(3)喜欢用喷头喷洗乳房
事实上，洗澡也有讲究，倘若水流一直不当地冲洗乳房的话，会加重乳房的负担。切勿直接用水流冲洗位于肩膀的韧带，此处为内衣肩带所在地方。如果韧带能够被很好保护的话，乳房出现下垂的可能性可降低或者下垂的速度会减慢。用莲蓬头从下至上冲洗乳房是正确的做法，可起到提拉胸部之效。
有些女性在孕期不带胸罩，随着胎儿的发育孕妈体重增长是必然的，如果没有合适的胸罩，在体重增长之后乳房会明显的下垂，尤其是对于经常走动的孕妈，下垂会更加明显。
哺乳期内，没有采用正确的哺乳方式，放任宝宝在吃奶的时候拉乳头，还容易引起乳腺炎，所以一定要注意。
产后身体激素水平下降，乳房中的乳腺组织和脂肪组织自然发生萎缩，造成乳房下垂，还有就是生产之后妈妈们对于减肥瘦身塑形过于急切，通过节食减肥也会造成乳腺萎缩，乳房下垂。
