我们都婴儿的睡眠时间是很长的，比起我们成年人来说睡眠的质量也是需要很高的。特别是晚上的时候婴儿很容易被其他的事物打扰，所以有很多的家长会使用一些方法来促进婴儿的睡眠，这种方法可以让婴儿的睡眠质量更加好，那么怎样促进婴儿睡眠?
怎样促进婴儿睡眠督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
养成良好的午睡习惯
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
关注午睡和睡前常规，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。当您的宝宝大约六到八周大时，您可以开始使用宝宝睡觉前的一些活动。这可能是您每天晚上睡觉前与宝宝做的典型事情。关键是一致性。通过唱摇篮曲或阅读故事让宝宝准备好睡觉就是基本的例子。您希望您的宝宝学习有趣的白天活动和不那么刺激的夜间活动(如睡眠)之间的区别。
宝宝睡眠什么时候规律想要让婴儿有规律的睡眠是离不开家长的锻炼的，每天定时的喂孩子喝奶，孩子就会形成习惯，尤其是在头三个月的时候，等孩子喝奶有习惯之后，晚上的睡眠也会变得比较规律了，刚出生的孩子是日夜不分的睡觉的，但是慢慢的就会有白天黑夜的区分。在白天给孩子喂奶的时候，可以多和孩子说话，而且可以和孩子玩儿一会，让孩子也跟着你一起活跃，但是到了晚上吃奶的时候，就需要绝对的安静，让孩子明白白天和晚上是有区别的，这样孩子慢慢长大的过程中，也就学会了区分白天和晚上了。
首先，妈妈需要知道的事，宝宝的作息非常的不规律，每天除了吃饭就是睡觉，因为睡觉不需要消耗能量，而且睡觉的时候长得最快。还有就是因为宝宝的大脑还没有完全发育，所以会经常感到疲惫，大多时候他们都想睡觉，所以宝宝睡觉不规律是很正常的现象。
一般来说，宝宝四个月大的时候作息就会比较有规律一些，而且宝宝睡眠较浅，一般睡五六个小时就会自己醒来，但是也有一些例外，可能会是一些特殊原因，比如缺钙。这时可以适当的给孩子补钙，或者是多吃一些鱼肝油。当然，现在的宝宝这种情况可能并不多。
