我们都了解，小孩个子的高低跟基因遗传要素是有关系的，自然也跟后天性的一些要素相关。一些父母平常会让小孩锻炼腹肌，但又担心影响到小孩长个子。那麼，小孩子练腹肌影响长个子吗？
不容易影响长个子的，考虑到身体腹部一般有8块腹部肌肉的状况，该类肌肉纤维能够 根据锻练而肌肉组织增大增粗的状况，这里肌肉一般能够 根据俯卧撑及平板支撑等体育运动项目来提升训练，一般几个月应当就可以见到实际效果，能够 适度挑选运用，一般初期仅仅有轻微腹部肌肉疼痛的病症，伴随着慢慢锻练会渐渐地缓解及沒有别的不适感的状况，俯卧撑是练习腹肌最好是的方式 ，自身发育期，不必运动过量，平常要坚持锻炼，最好是坚持不懈做有氧运动减肥，在饮食搭配层面还要留意，每一餐饭吃到7-8变成好，建议晚餐不必吃正餐，平常要多吃蔬菜新鲜水果，少吃高热量食物、高脂的食材，减肥瘦身是一个长久全过程，坚持到底一定会出现实际效果的
小孩子怎么才能长个子?
1、不必错过了生长发育迅速期：大部分我国汉人少年儿童的个子明显增加高峰期为小女孩12岁上下、男孩儿14岁上下;90%以上女童身高增长更快的年纪在11—13岁中间，男孩儿为13—15岁中间。以便让小孩看起来高一些，父母特别是在应留意小孩在生长发育迅速期的营养成分、健身运动等问题。
2、应重视营养成分补充：营养成分是少年儿童体能生长发育的重要。体能一切正常生长发育需要的动能、蛋白和碳水化合物，务必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆类食品食材。骨的产生还需要充足量的钙、磷及少量的锰和铁。钙的摄取不够及维他命D欠缺时，会导致骨酸化不够，维生素D欠缺会使骨减短增厚，维他命C欠缺会使骨细胞间质产生缺点而变脆，这种都是影响骨的生长发育。
3、高度重视健身运动锻练：体育竞赛可提升机体基础代谢全过程，加快血液循环系统，推动儿童生长激素代谢，加速骨组织生长发育，有利于人身长高。锻炼身体应尽可能挑选拉单杠、跳蝇、篮球赛等竖向健身运动，均有利于小孩人体长个子。
4、培养早起早睡习惯性：睡熟情况下，每晚10—12点和早晨5点上下，是儿童生长激素代谢的高峰时段，因而少年儿童应在晚上9点前入眠，早晨6：30或7：00之后醒来，以确保儿童生长激素尽快代谢。
