怀孕期间是女士较为独特的阶段。在这段时间，孕妇需要留意许多事宜，例如要培养有效的生活方式和饮食结构。此外，孕妇也不可以过度劳累或长坐。由于长坐会造成 胎宝宝难受，还会继续影响孕妇的血液循环系统，或是使孕妇得了痔疮、下肢静脉曲张等病症。那麼，孕妇长坐不适感该怎么办？下边将为大伙儿实际详细介绍。
一、孕妇长坐对胎宝宝的影响
一般长期坐下来，对胎宝宝影响并不是非常大，可是会导致胎宝宝难受，促使胎动频繁，为防止出现意外而影响孩子健康，還是适当的活动下人体为好。
二、孕妇长坐对本身的影响
1、在孕妇胎盘位置一切正常的状况下，每日坐着电脑前工作中的孕妈妈非常容易造成痔疮和下肢的静脉曲张。
2、每日长期坐下来，非常少活动会影响本身的血液循环系统，盆骨遭受被压迫会使孑宫的血液循环系统不畅。
3、不但怀孕期间的孕妈妈，许多年青人每日长期保持同样的姿势都是难受，长期下来会出現腰酸背疼等不适感的病症也有水肿等问题。
三、怎样解决怀孕期间长坐产生的不适感？
1、准妈妈工作期内不必一直坐下来，每过2钟头就活动一下人体，假如工作中忙碌离不了身，那么就经常地调节一下座姿，尽可能让腰部活动起來，就需要留意常活动足部。每一次蹲便不必時间过长。
2、给自己做腰部推拿也是缓解腰部疲惫的关键方式 ，实际技巧是虚握两手轻捶腰部5分鐘，或是用力揉捏腰部5分鐘。
3、准妈妈除开应多站起来活动外，平时能够穿延展性肉丝袜，歇息或晚上睡觉将足部抬高，使脚部静脉流回畅顺。还可以在办公室备一个能将脚拉高的小盒子或小凳子等。
4、避孕措施长坐造成的消化道问题，准妈妈要准时有规律性的饮食搭配，不要吃辛辣食物、刺激的、不太好消化吸收的食材。
