牛乳很多人平时都非常喜欢喝，常常喝纯牛奶对身心健康的益处是十分多的，在补钙补锌的另外，还提升了人体的抵抗能力，在平常常常喝纯牛奶的人是十分多的，但是牛乳一般是在早上或是是睡觉前喝的，很多人会挑选睡觉前喝纯牛奶，促进睡眠，可是有的人习惯性夜里睡前喝牛奶，結果造成 人体长胖了许多，这是什么原因呢?
睡前喝牛奶結果长胖了是什么原因?
睡觉前喝纯牛奶自身是不容易造成 人体长胖的，睡前喝牛奶不容易胖，造成肥胖症的关键原因是发热量与人体脂肪的很多消化吸收，而牛乳中的发热量及其脂肪率都十分的低，并且常喝纯牛奶得话非常容易令人有饱腹感，这就降低了身体别的高热量食物高脂的食材摄取，因此睡前喝牛奶是不容易胖的，并且常喝纯牛奶还能够一起提升身体的免疫能力及其协助自身减肥瘦身。睡前喝牛奶长胖，有可能多是吃奶的方式 有误。
晚上喝牛奶会胖吗
实际上在晚上的情况下喝纯牛奶得话，一般状况下是不容易长胖的，换句话说在晚上喝牛奶不容易不利减肥瘦身，在入睡以前喝一杯牛乳是很好的习惯，适当的喝些牛乳及其乳制品得话，对我们的人体是有很多益处的，这也是我们人体所需要的食材，不容易产生不必要发热量的压力，总是给人体补充我们所需要的微量元素，另外入睡以前喝一杯牛乳得话，也是能够更强的推动优质蛋白质消化吸收的。
一百克的低脂牛奶里边带有了五十至八十卡路里的发热量，而一百克的白米饭里边带有了110至150的发热量，从而能够发觉牛乳并并不是归属于高热量食物的一种食材，而且还带有了丰富多彩的营养元素，给我们的人体产生了高品质的蛋白、优质蛋白质及其别的的营养元素等，所以说乳制品实际上是非常好的减肥食物。
此外在入睡以前喝一杯牛乳得话，不仅能够更强的推动优质蛋白质的消化吸收，还能够更强的有助于睡眠，牛乳里边的主要成分我们都了解是蛋白，并不会迅速消化，在结肠里边开展消化吸收，因而不容易给晚间卡路里消耗导致压力，隔日早晨也不会有饥饿的感觉。
