怀孕虽然是一件很幸福的事情，但是也是带有小烦恼的，因为你要经历身材走样的问题，很多女生怀孕后腿变得很粗，那么能不能减肥，怎么瘦腿呢？造成腿粗的原因还有水肿，那你是真胖还是水肿了呢？今天就来教你辨别。
怀孕后腿变粗的原因
水肿发生的原因有很多,胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环,尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加,血液回流受阻,导致出现水肿的症状。
水肿一般会出现以下现象：
1、 孕期大腿变粗，有麻、痛的感觉。
2、体重明显增加1-2斤以上。
3、水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下。
如何鉴别胖了，还是肿了？
怀孕28周后，很多孕妈会发现鞋子变紧了、小了；脚踝肿了，用手指按下，有个凹陷。有些孕妈孕期体重增长过快，误判为水肿。也有孕妈晨起双手发胀，会误以为是水肿。总之是生理性水肿，孕妈就不用担心，而且水肿问题可能会延续到分娩之后。最简单的鉴别办法是用手指在小腿处按压，凹陷不能很快恢复，即表示有水肿现象。
孕期什么部位容易水肿？
最容易发生水肿的部位是孕妇下半身；最常见是脚踝，其次是小腿。也有因为不同原因出现腹壁、外阴出水肿。但如果单侧腿水肿、眼睑、手腕等部位水肿，要及时排除相关疾病。
做到以下几点，可能会有所改善。
1、注意盐份的摄入，少吃盐和太咸的东西。多吃一些蔬菜水果富含蛋白质的食物。体重正常增加这是普遍现象，适量喝水还是非常有必要的。
