泡脚瘦腿 每天按摩大腿会瘦吗 教你快速摆脱小粗腿

编辑:
发布时间: 2021-02-18 04:46:30
分享:

  在这个以瘦为美的时代,谁也不愿意自己拥有一个强壮彪悍的身躯。所以那些拥有粗腿的女生每天都在为自己的大象腿而烦恼。最近网上说每天按摩大腿会瘦,那么这究竟是不是真的呢?下面就请大家和小编一起去了解一下吧!

  每天按摩大腿会瘦吗

  坚持下去会有效果。按摩可舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩的大腿部位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。

  按摩大腿瘦大腿的方法

  方法一:拍打按摩

  五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。

  方法二:抬高按摩

  平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

  方法三:刮痧按摩

  每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。

  方法四:拳头刮压整体按摩

  在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以,主要起到润滑的作用,精油也是不错的选择。用拳头,用第二个指节,用力的,从膝盖前方一直刮压到大腿根部,这个过程会很痛,大家可以适当用力轻一点,但是也不能完全没有痛感。

  这个动作对改善橘皮效果非常的理想,是模特儿推荐的瘦大腿方法。按压很痛,不要过分按压避免淤青,慢慢的来,你会看到你喜欢的大腿线条。

  方法五:敲打按摩

  人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  除了按摩以外的瘦腿方法

  1、泡脚瘦腿方法

  泡脚的好处是有很多的,如果你晚上回家后感觉身体很累的话,就试试泡脚的方法吧。很多女性朋友觉得穿高跟鞋走路可以达到瘦腿的效果,到最后却伤了自己的脚。白天走的路多了,晚上回家以后停止运动了以后腿部的一些肌肉就会膨胀,这样就会导致肥胖,所以一定要先泡泡脚再睡觉吧!

  2、热水交替洗澡

  冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。

  3、运动后不吃东西

  很多人晚上都喜欢做运动,这样可以说是一个好习惯,不过很多人在运动完了以后就会感到肚子很饿,然后就会吃很多的食物。我们要想一下,我们锻炼的目的主要就是想瘦腿,如果我们再继续进食的话,那么锻炼的效果就不能达到了。所以锻炼以后最好不要吃一些食物。

相关阅读
热门精选
皮肤 孕妇