1、用料：
鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、少许。
2、做法：
将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
1、用料：
鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。
2、做法：
将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
1、用料：
猪肝、鸡蛋、葱末、细盐、香油。
2、做法：
将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、细盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。
1、用料：
鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，、熟芝麻各少许。
2、做法：
将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎；将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。
鱼泥豆腐鸡蛋羹
1、用料：
鱼肉100克、豆腐半块、鸡蛋1个。
2、做法：
将鱼肉洗净，剁成泥状；豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎；把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀；放到锅里蒸熟即可。
1、期妈妈多患性贫血，因此既又的食物当然是首选黑木耳搭配红枣及少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充妈妈体力。
2、动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有A、维生素C等多种营养物质。
3、猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上。
4、妈妈补血不可忽视水果。每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
5、通过铁元素营养补充制品进行针对性补充，例如适合哺乳期妈妈食用的欣宝蛋白乳铁片，通过妈妈补充提高营养来保障孩子获取足够的营养是最好的办法。
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