蔓越莓对于女性来说不仅是非常好的养颜水果，其中富含的前花青素及有机酸能帮助预防泌尿道感染。主要是因为前花青素具有抗黏附活性，可减少细菌附着于尿道细胞壁上，促使细菌随着尿液被排出体外，藉此来降低泌尿道感染的风险。
绿茶含有茶多酚，能够杀死会导致尿道感染的大肠桿菌，而绿茶中的咖啡因也有助于缓解经前症候群，但《Standardmedia》提醒，千万不要一次喝太多绿茶，否则可能会造成其他的肝脏併发症。
酸奶含有，能够维持私密处菌种的健康，因此可以预防细菌性阴道炎、尿道感染以及酵母菌感染等等问题。此外，酸奶也含钙，和绿茶一样能够帮助改善经前症候群的症状。
俗话说「一天一颗苹果，就可让疾病远离你」，但你知道吗?其实吃苹果也能够改善女生的性功能，唤醒藏在心中的性欲，提高性高潮的机率。苹果会拥有这样的神效全取自于在苹果中发现的性雌激素「根皮苷」。
全麦、豆类和蔬菜
豆类、蔬菜和全麦食物都是富含纤维的食物，人体若是能够摄取足够的纤维有助于培养肠道中的好细菌。由于大多数会接触到私密处的细菌都来自结肠，因此确保结肠以及私密处的健康就显得相当重要。
不管是针对身体还是心臟的健康，D和ω-3脂肪酸都是相当重要的营养素，而食用鲑鱼等油性鱼能帮助你补充这些营养素。此外，能够对心臟有益的食物通常也会有益于性健康，因为这类食物能唤醒并促进血液往下体流动。
