黄豆的吃法 孕妇怎么吃黄豆比较好

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发布时间: 2021-01-22 11:51:00
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孕妇怎么吃黄豆比较好:茄汁黄豆排骨

材料:猪肋排300g、水发黄豆100g、西红柿150g、油2茶匙、1茶匙、60g、生姜10g、适量。

做法:

1、黄豆提前泡发。

2、猪肋排洗净斩成长段。

3、炒锅里倒入油,放入排骨段小火煎制颜色微黄后盛入到砂锅里。

4、锅里放入葱段,生姜爆香。

5、倒入番茄酱,小火翻炒成浓稠的酱汁。

6、倒入足量的清水,烧开。

7、盛有排骨的砂锅放入泡好的黄豆,倒入烧好的番茄酱汤汁。

8、砂锅上炉灶,大火煮开后改小火炖。

9、西红柿洗净后切成小块。

10、砂锅小火炖40分钟,炖至汤汁粘稠。

11、放入西红柿块,调入精盐后小火炖5分钟。

孕妇怎么吃黄豆比较好:番茄肉末黄豆羹

材料:番茄2个、黄豆30g、猪瘦肉100g、番茄酱20g、盐适量、玉米淀粉适量、食用油适量、少许、高汤1碗、糖适量、姜3片、小葱1根。

做法:

1、准备所需材料。

2、番茄用刀划上十字刀。

3、放开水里微烫一下。

4、然后捞起把皮去掉。

5、然后切丁备用。

6、瘦肉洗净剁成末。

7、加入盐、玉米淀粉、食用油、酱油拌匀。

8、锅内倒入少许食用油烧热,放入姜末炒香。

9、倒入番茄丁炒软。

10、再加入泡好的黄豆翻炒一下。

11、倒入高汤。

12、再添加番茄酱和糖。

13、盖上盖子小火焖20分钟。(至黄豆变软)

14、待汤开始收干时加入肉末。

15、加入适量的盐。

16、煮至肉末熟透后加入水淀粉勾茨。

17、最后撒上葱花即可出锅。

孕妇怎么吃黄豆比较好:黄豆猪肚汤

材料:猪肚1个、黄豆100g、生粉适量、盐适量、姜适量、葱适量、糯米酒适量。

做法:

1、我们今天要准备的食材有黄豆100克、葱、姜、猪肚一个、、甜酒、盐、少许。

2、首先将黄豆泡水十二小时、葱打成结、姜切片。

3、锅中倒入小半锅热水,下入猪肚,淋入适量料酒,煮五分钟,捞出洗净,再将猪肚切条。

4、准备好汤锅,倒入半锅清水,将黄豆倒入锅中,加入葱、姜,放入猪肚,加两勺甜酒,盖上锅盖,大火烧开,转小火煮九十分钟。

5、加一勺半盐,撒上胡椒粉提鲜味,拌匀,最后挑出葱结、姜即可。

孕妇怎么吃黄豆比较好:黄豆海带排骨汤

材料:排骨1000g、黄豆100g、小葱2根、盐适量、姜1块、干海带100g。

做法:

1、将黄豆提前12小时泡上。

2、捡出坏的黄豆,清洗干净备用。

3、干海带也要泡开备用。

4、排骨用温水泡上,为了泡出血水,约泡两小时。

5、将泡出血水的排骨清洗干净。

6、剔除排骨上的血管等脏物,剁成小块。

7、葱切段,姜拍一下备用。

8、起煮锅,将排骨飞水。瞧瞧:水开后,血污都游离出来了。

9、然后倒掉脏水,将排骨再次清洗干净。

10、重启煮锅,将排骨放入,加满一锅水。

11、大火烧开,撇去浮沫。

12、加入黄豆和葱姜。

13、盖上锅盖,大火烧开后转小红炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可。到这儿原汁浓汤就煮好了。

14、接下来将泡好的海带切成长条。

15、另起一锅,将海带投下,舀几勺子煮好的原汁浓汤。

16、煮开、加盐调味,一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就完成了。

孕妇怎么吃黄豆比较好:黄豆鸡汤

材料:鸡肉500g、胡萝卜100g、黄豆100g、盐适量、生姜适量。

做法:

1、鸡半只,黄豆,胡萝卜。

2、配料生姜备用。

3、黄豆泡发,洗净。

4、胡萝卜洗净切块。

5、鸡肉切成小块。

6、焯水后备用。

7、汤锅中加足量水,放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及配料大火煮开。

8、撇去表面的泡沫。转小火煮30分钟以上至黄豆,鸡肉软烂,加入适量的盐即可。

孕妇怎么吃黄豆比较好:黄豆猪蹄汤

材料:猪蹄1个、黄豆100g、水发香菇适量、姜适量、料酒适量、盐适量。

做法:

1、姜切片,猪蹄砍成块。

2、锅入小半锅清水,下入猪蹄,淋入料酒,焯去血水,捞出入凉水洗净。

3、放入黄豆,干炒1分钟,炒香。

4、锅中倒入半锅清水,放入姜片,倒入猪蹄,水开后,撇去浮沫,放入水发香菇 。盖上锅盖,小火煮2小时 。

5、最后放入1勺半盐盖上锅盖,继续煮10分钟,即可装入汤碗上桌。

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