消化不好怎么办 肉吃多了怎么快速消化 八招缓解肠道压力

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发布时间: 2021-01-20 05:28:27
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肉吃多了怎么快速消化:吃个猕猴桃

专家指出大大肉过后吃个猕猴桃可以解油腻,因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的更易被吸收。人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因,则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱,它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。

2 肉吃多了怎么快速消化:小茴香泡水喝

如果肉吃多了不消化可以用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。

3 肉吃多了怎么快速消化:喝些山楂茶

吃肉太多肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化,缓解肚子不适。 材料:山楂片20克,绿茶2克。

做法:将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。 功效:能够帮助开胃,助消化。对于饭后、消化不良有很好的缓解效果。

肉吃多了怎么快速消化:喝杯酸奶

肉吃多了可以在饭后半个小时左右来杯酸奶,因为酸奶中含有大量的乳酸、酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖。同时,你也可以选择服用一袋奘灵水苏糖,比酸奶的效果更快,水苏糖迅速增殖肠道内的有益菌群,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,胃肠同调,对腹胀消化不良的效果非常不错。

5 肉吃多了怎么快速消化:吃一些助消化的药

肉吃多了可以吃一些常见的促消化的药,如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

6 肉吃多了怎么快速消化:散散步

如果觉得实在撑的慌可以去散步,最好是饭后半小时再进行。因为饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品),会透支进餐前的,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。

肉吃多了怎么快速消化:腹部按摩

按摩有利于促进胃肠蠕动,促消化。用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、等。

8 肉吃多了怎么快速消化:穴位按摩

1、揉内关:内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀发作时可增至100次。

2、揉足三里:足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,胃痛胃胀时可揉100次左右,手法可略重。

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