健身往往需要坚持和努力，品尝它需要运动员不断突破自我。其实最好是和深爱的人打破这个难关。也算是两个人培养默契配合的机会。那么有哪些男女配合的健身运动呢？听边肖为你盘点！
男女二人配合的健身动作有哪些让我们开始吧
同伴深蹲
做一组20次，一天租3次，做完一组休息20秒
与伴侣面对面伸直双手。女生的手在地上还是男生的手在地上都无所谓。也可以抓手，但是蹲着不能分开手。这样也可以锻炼臀部下肢力量和手臂上肢力量。
伴随俯卧撑
一组10次，一天2组，完成一组后休息20秒
情侣健身可以从俯卧撑的许多变化中获得。最基本的就是举起右手的时候用另一半的右手击掌，然后下去左手举着。在击掌的瞬间，单手支撑要平衡，这样也可以锻炼核心肌肉。
也可以舒服的躺着，让另一半给你做俯卧撑，下来的时候给你一个甜甜的吻，自己一个人做完了再换位置。
男生和女生面对相反的方向。女生把脚放在男生肩膀上，用手按住脚踝，然后同时做俯卧撑。女生要注意保持平衡。
男女都一样，不过这次男生是躺着的，女生是在上面做俯卧撑，男生是在屁股上做俯卧撑。
女生把脚放在男生背上，手放在椅子或沙发上，然后男生做俯卧撑，女生做背臂屈伸，同时做。
也可以让女生坐或者仰卧，做负重俯卧撑。关键是你女朋友瘦了。
同伴仰卧起坐
一组20次，一天3组，完成一组后休息20秒
两个人交叉双腿，然后做仰卧起坐。当他们坐起来时，他们可以击掌，互相移交物品，亲吻。
引体向上
一组20次，一天3组，完成一组后休息20秒
借助一根单杠，另一半在两边，女生比较弱，可以把腿绕在男生的腰上，然后一起往上推。当头部超过单杠时，他们可以接吻。注意防止两个人身体虚弱的时候同时摔倒。
夫妻虐待他们的胃
一组20次，一天3组，完成一组后休息20秒
两人头对头，双手交于两侧，做高抬腿，抬腿到最高水平时相遇。
除了把腿抬高之外，你可以得到以下所有的腹肌锻炼。
其实夫妻俩的健身并不局限于上述动作，还有更多的动作等着你去发展，主要是因为你可以同时锻炼。
情侣一起健身的好处情侣健身不仅仅是表面的示爱。
根据英国爱丁堡大学的研究，如果一对情侣健身或者异性在身边，健身效果会更好，因为这个时候大脑会分泌两种物质，多巴胺和内啡肽，简直让你更加兴奋。结论是，两个人一起健身，不仅会变得更好，你们之间的心情和感情关系也会变得更好。
最后你们俩都有好身材可以炫耀，匹配的好身材每分钟都在羡慕别人。也说明你们是一对积极健康的夫妻。
情侣一起健身是什么体验去年夏天留在学校做研究，男票也在学校。于是两人决定按照16周的马拉松训练计划进行训练。
每周一跑步，257，35力量。所以基本上下班回宿舍，以光速换衣服，然后两个人一起去跑步或者去健身房。然后运动后再吃。
真的没什么好说的。
他跑步比我快。我一公里7 ~ 8分钟，他一公里5分钟。所以他开始跑的时候就跑了，消失了。跑完步，两个人一起走回去吃饭，沉默了。毕竟还是消耗很大的。
每个星期天都是一个多小时的长跑。跑步后，他们俩一天都不想说话(ー〃)
健身也是分开的。我练胸三头，他可能练背二头。他们都是长跑运动员。它们不太重，不需要保护。练完就一起回去，但是会聊天。
我会在健身房休息的时候偷看他。
跑步和力量本身就是有趣的东西，需要极大的关注。其实和男票练还是和朋友练还是自己练差别不大。
只是有男票陪伴的规律生活。不，这样更甜蜜，因为我们一起健身什么的。
只是三观相同的两个人和谐相处的片段。
