瘦腿怎么最快？帮助你的10个小技巧！凉凉的夏天来了，怎么还能保住腿！分享10个超级有效的瘦腿技巧，帮助你瘦腿快速度过夏天！
1.走烟囱
改变行走姿势是根本。慢慢走的时候检查一下自己的走路习惯。避免把太多的重量放在腿上。
蹲下
腿半蹲着，不要蹲得太低。大腿感觉酸酸的角度合适，太低重心不稳，太高大腿肌肉不符合马步要求，瘦腿无效。一次一分钟。
3.粗盐烟囱法
粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，减少水肿，促进皮肤新陈代谢，消除体内废物。
4.抬腿运动
把腿90度贴在墙上，对瘦腿特别有帮助，尤其是办公室女性，一天下来腿有点肿，每天坚持做15-30分钟。
5.一匹单词马
一字匹劈可以使双腿韧带有弹性，每晚一字匹拉可以使双腿明显变长。虽然过程很痛苦，但是效果很好。
6.跪着抬起你的臀部
双手抱地，一条腿跪在床上，另一条腿往后高高抬起保持伸直，尽可能长时间保持，直到大腿肌肉有明显酸痛。这个动作除了臀部，还可以锻炼平时很少用到的大腿后侧，不仅可以瘦腿，还可以提臀。以10-20个笔画为一组，可以练习三到五组，每组相隔半分钟到一分钟。
7.靠墙站着
靠墙站半小时是考验人耐力的锻炼方法。这种方法不仅可以拉伸他们的身体形状，还可以锻炼他们的腿。
8.坐直
你可以在你的桌子上练习。只要坐在椅子上，半个臀部，腿向前伸，上身保持直立，初学者很难做到。你可以用手抓住扶手或椅子边缘来保持平衡。这种方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举两得。
9.瑜伽烟囱
做瑜伽可以拉伸全身，锻炼出平和安静的心理状态。是一种非常好的慢性有氧运动。
10.保鲜膜烟囱
抬起脚，在小腿上均匀涂抹海盐沐浴露，从脚跟往上搓拳头，来回做20次，搓到发烫，然后用保鲜膜包好，10分钟后用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿不是梦！
