卡路里是一种能量单位。食物中会有热量，人的体内也会有热量，但人体内的热量来自食物。你吃的食物不能完全消化，会变胖，储存在人体内。千焦是计算单位。卡路里的树脂可以转化为千焦，千焦的值也可以转化为卡路里。但是如果需要减肥的话，把千焦换算成卡路里就方便了。那么如何将卡路里转化为千焦呢？
有一个将卡路里转换成千焦的公式。通常人们吃的食物是以千焦为单位计算的，但是如果你想通过食物减肥，就需要将千焦转化为卡路里。根据科学家的计算，1千焦耳等于238.9卡路里。通常，人们可以根据这个公式计算出每天需要吃的食物量。基本上很容易区分食物中的千焦。肉的千焦会大一些，蔬菜水果的千焦会小一些。需要减肥的人应该尽量少吃肉，每天吃一点肉来补充身体所需的能量。
当人们通过运动减肥时，也可以通过计算运动的时间和强度来粗略计算消耗的热量。但是这种方法不太准确，因为热量的计算不可能像0.01那么精细，所以平时想通过运动消耗热量的人，只能以运动产生的热量换算为参考值。
现在你知道如何把卡路里转换成千焦了吗？通常，您可以在转换时使用转换器或转换公式。现在科技比较发达，大部分都不需要手工计算公式。你可以在网上下载一个热量计算软件，随时转换。但是在换算之前，一定要了解两者的关系，不能随意选择单位换算，否则会影响减肥计划和减肥效果。
