她瘦了45公斤，从一个小胖女变成了一个美少女，被选为香港十大减肥娱乐新闻之一，从而为更多的“胖女孩”树立了减肥信心。她是谁？她是胖子的女儿——郑欣宜。她减肥成功的秘诀是什么？让我们回顾一下郑欣宜的减肥过程。
出现在记者面前的郑欣宜，已经完全从当年的“小胖妞”沦落为现在的“美妞”。从小跟着妈妈出入各种娱乐场合，心怡知道怎么保持微笑。
虽然她的普通话不是很标准，但她在赶时间的时候，会同时说粤语和英语，但是小女孩真诚可爱的样子让现场温暖感人。
骇人听闻的体重曾经是欣宜和妈妈分享的绝密，但现在欣宜终于可以公开谈论自己的减肥成果了:目前大约55斤，比鼎盛时期的101.5斤少了45斤！
虽然有著名的父母，但沈殿霞和郑少秋在很小的时候就分手了，并快乐地与母亲一起长大，没有一个孩子的影子，但像母亲一样开朗乐观。
从小做奶粉广告的辛屹，一个名人的女儿，一直活在大众的视线里。在减肥过程中，被香港娱乐记者拍到，一度抑郁。
童年:拒绝减肥
在减肥之前，郑欣宜从来不知道什么是“冷”。香港冬天的温度徘徊在10℃左右。路上的行人都裹着薄薄的棉袄、围巾、手套和牛仔裤，郑欣宜只穿背心。
一件贴身的人体脂肪制成的“棉袄”，厚如其人。每次出去逛街，爬几级楼梯，她就呼吸出汗，吵着要在咖啡厅休息，吃一碗面补充体力。
在“胖胖”的环境中长大，沉溺于美味的食物中，郑欣宜想不到贪婪。郑欣宜最喜欢肉和鲍鱼。每次出门坐飞机，菲菲都会包两片最好吃的鲍鱼给女儿当“飞机零食”。点心还是那么“有钱”，更别说吃饭了。
其实新一童年的饮食习惯和其他同龄孩子明显不一样。她还在幼儿园的时候，巨无霸就是指定的食物，因为汉堡包根本满足不了她。她两岁的时候吃过大闸蟹，还得吃蟹酱。
5岁时，我作为客人去了张的家。张礼貌地问辛屹她想吃什么。辛屹居然说:“张阿姨，不用客气。我吃的很随便。你可以简单给我做鲍鱼鱼翅。”这个“得体”的回答成了费姐姐(沈殿霞饰)口中的一个笑话，她经常和朋友分享女儿的“饮食文化”。
其实辛屹6岁的时候就被医生建议减肥，还被告知不要吃麦当劳和油炸食品，因为辛屹这个年轻女性，已经有了30岁成年人的胆固醇水平。
然而当时她对妈妈说:“我还没发育。减肥会让我长不高。这么辛苦就是吃三餐。我不可能不吃。”新一的这番话让胖姐姐无奈，只好等女儿主动减肥。
十几岁时:肥胖让她失去信心
本来辛屹12岁的时候就想靠自己减肥了。她说:“那时候她尝试戒掉吃淀粉质食物，见效很快，但是吃了淀粉质食物后立刻恢复了原形，身上有很多橘皮纹。
有一次，我因为饿了想哭。这个年轻女孩的减肥计划显然完全失败了。直到2003年暑假，心怡突然想减肥。她解释说:“我一直知道自己很胖，想减肥，但是直到去年生日我都买不到合适的衣服，很郁闷。
因为我毕竟进入了青少年阶段，如果因为胖而失去了很多人生经验，我觉得不值得，所以有了减肥的想法，总觉得“胖”的问题可以解决。"
肥胖一直影响着新一的自信心。她说:“别人觉得我自大自信，让我觉得没那么自信。我需要别人提醒我的优点。
但是，减肥后，我敢尝试很多以前不敢尝试的东西。比如买衣服的时候，我就敢问自己有没有自己的号码。如果是以前，你绝对不敢问，因为你不用问就知道肯定没有。”
减肥之后，逛街成了新一的“续集”。她说:“我以前不喜欢逛街。前年去日本，不敢试穿衣服；但这次完全不同。今年买的衣服数量可以弥补从两岁到减肥前的数量。你知道试穿任何衣服都可以，那种感觉就是...非常高兴。”
青春期:思想的多重萌发与抛弃
每个减肥的人总会气馁，新沂也尝试过这种日子。最难的阶段是体重停留在85斤以上，三个月没有新的低点。当时的压力让她做噩梦，失去理智，影响睡眠。有时候她在家里漫无目的的上下楼梯，甚至还想发脾气踹门。
于是费杰扣了她维修的零花钱，让她学会独自面对压力。幸运的是，身边的朋友和奶奶是她的精神支柱。心一说:“同学们一起帮我。三个人吃饭，会被要求一起吃两种食物；
奶奶也一样。她吃东西的时候用悲伤的眼神看着我，但是她不会让我吃。其实我知道她很心痛。"
原来新一减肥期间想偷吃。她最喜欢偷无糖冰淇淋和巧克力。现在，她对吃饭的态度完全变了。她吃更少脂肪和盐的食物，保持均衡的饮食。
辛屹想澄清一下:“我早饭和午饭从来不吃鲍鱼鱼翅。我不是特别喜欢这些食物，但我会全部吃掉。事实上，我并不特别喜欢某些食物，因为我都喜欢。
菲菲减肥徐小小
不超过麻将牌大小的营养师制定的“减肥食谱”太轻，刮不到任何油水。所有油炸食品都被列入“黑名单”，以蔬菜为主要饮食，米饭和汤不应超标。每顿饭的肉不能超过2个麻将牌的大小。
偶尔，当我看到妈妈吃鲍鱼的时候，郑欣宜会流口水，忍不住要“胖胖”:“妈妈，如果我吃点鲍鱼，我就不吃别的了！”
妈妈转过头，把目光从女儿的渴望上移开，给她切了一小块。
除了“禁欲”，美容师还教郑欣宜一套沐浴方法，帮助她收紧由脂肪“支撑”的皮肤。
每天晚上，洗完澡后，郑欣宜应该涂上收缩皮肤的药膏。头、颈、腰、大腿...美容师根据不同的要求，为身体的不同部位做了不同的药膏。
有些“关键部位”需要按摩，可以将松散的口袋状皮肤按摩到滚烫滚烫，这样药膏就可以洗掉了。这样的“折腾”，来回洗澡至少一个小时。
几个月后，郑欣宜的校服开始松散地脱落，一张无处堆积脂肪的脸显示出爸爸郑少秋的瓜子形状。
新一教你减肥
找出减肥的原因是减肥的第一步
我出生的时候和其他刚出生的宝宝没什么区别。但也许是因为我爱吃太多，体重一直在上升。最重的时候爬到210斤，身体越来越差。经过慎重考虑，我决定16岁减肥。
另外，我想借此机会澄清一下，我减肥的决定还不如外界所说的为娱乐圈的发展做准备。我和妈妈有一个共识，就是现阶段读书是最重要的，健康是减肥的前提。
减肥秘籍:找出减肥的原因，这是你减肥的第一步！首先，问问自己是否有足够的理由支持自己减肥。比如“我要健康”“我要打扮漂亮”……如果你至少没有十个理由，我劝你放弃减肥的想法。
减肥不一定要节食。关键是食物的选择
我很乐意公开以下减肥前后的菜单，但是我现在用的菜单都是营养师根据我的身体状况和生活习惯做的，不一定适合所有想减肥的朋友。
