准妈妈们一怀上孩子，就会开始在分娩前做准备。首先，他们应该给怀孕的母亲身体补品，以保持母亲和孩子良好的营养。那么，怀孕一个月后吃什么呢？别紧张，让妈妈来吧。com百科介绍一些适合怀孕的食物。
怀孕前一定要选择新鲜自然的食物，或者有机食品和绿色食品。每天保证半斤主食和一斤左右的蔬菜，主食应该是一点粗粮。
鸡蛋也能很好的补充蛋白质。还有，吃点豆制品，瘦肉，鱼等。减少食用腊肉、香肠、咸鱼等腌制品，因为它们含有微量亚硝胺致癌物。有各种咸菜、咸甜口、过咸的食物要少吃，要养成清淡的味道，这样可以减少怀孕期间浮肿和高血压的风险，减少体内毒素，让肾脏和肝脏好好休息，让宝宝健康成长。
怀孕的前三个月是胎儿发育的关键期，期间心、脑、眼是分裂的，要加强营养，多吃富含蛋白质的食物。尤其是鱼，海鱼对孩子的大脑有好处，除了牛奶，豆腐，蘑菇，木耳等等。如果反应严重，对胎儿来说，保持进食，保持愉快的心情是非常重要的。
给准妈妈一点建议。怀孕初期听舒缓轻音乐，经常去户外散步，但注意轻装行动，避免前三个月受到惊吓。孕妇饮食的原则是易消化，少油腻，口味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多吃香蕉、动物内脏、坚果等。
