三岁的宝宝已经能吃很多东西了，几乎所有大人能吃的东西三岁的宝宝都能吃。3岁宝宝便秘分为热堆积型便秘和虚便秘。不同的便秘需要不同的治疗方法。那么便秘的宝宝吃什么比较好呢？
第一，热便秘
积热便秘的特点是大便干燥，硬如羊粪，排便困难，并可伴有腹痛、口臭、手脚发热等。治疗要清热润肠。
1.蔬菜汁汤:新鲜菠菜或卷心菜适量。
2.萝卜汁:红心萝卜捣碎成泥榨汁(或榨汁机榨汁)，加适量白糖，煮2 ~ 3分钟，温服。
3.松子粥:粥用米100克。烹饪前，加入松子30克，煮至粥熟，加糖食用。
4.每天早晚各吃半至一个苹果空。
5.谢凡鸡蛋汤:樊姬叶5 ~ 10g，鸡蛋1个，菠菜少许，盐和味精适量。把鸡蛋敲进碗里，搅拌均匀。番泻叶加水煎煮，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜和盐，煮沸，加入味精。
6.黄豆皮100克，水煎，一天3次。
7、蜂蜜30 ~ 60g，香油10g，早晚各一次。
宝宝便秘会对孩子的健康成长和智力发展产生很大影响，家长一定要重视。通常可以给孩子适当补充益生元和益生元低聚果糖，以调理肠胃。
二、虚便秘
虚证便秘的特点是排便不畅，排便困难，或先大便干燥后大便稀，伴有消瘦、乏力、食欲不振等症状。
1.韭菜汁:将韭菜叶打碎，取1小杯汁，用温开水冲服，早晚各一次。
2.鲜土豆去皮切碎，用开水捣碎，用纱布包裹，拧干汁液，每天早上1 ~ 2勺空加蜂蜜饮用，约半个月。
3.莱菔子10 ~ 20g，炒至黄色粉末，加糖和开水，每日1 ~ 2次。
4.黑芝麻15g，捣碎，水煎，空胃食。或者黑芝麻10-20g，炒、砸、鸡蛋炒或者夹在馒头和面包里，每天一两次。
5.煮红薯。
6.黄芪Susa粥:黄芪10克，紫苏50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、紫苏、火麻仁洗净，烘干，粉碎成细粉，倒入200毫升温水，剧烈搅拌，待粗颗粒下沉时，取药汁备用。粳米洗净，药汁煮粥。适用于气虚型便秘。
7.杏仁汤:杏仁10 ~ 20g，山药50g，核桃仁20g，蜂蜜适量。将前三种配料洗净、去皮、破碎、混合，加入蜂蜜，加水，煮沸，经常服用。
本文将便秘分为热蕴型便秘和虚证便秘。可以对比看看宝宝出现什么样的便秘，以便积极采取相应措施治疗不同病因。只要坚持治疗便秘，很快就能得到缓解。
