月经是女性每个月必须经历的时期。月经周期对女性身体影响很大。很多女性都在利用规律的月经周期来减肥，觉得这样可以让自己的体重最大限度的减轻。那么月经后几天减肥怎么样？如果你不知道，就赶紧看看。
第一，月经后几天减肥
经期减肥是指女性利用经期的特殊性将减肥分为四个时期，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身快期，月经后21-28天称为瘦身慢期。在这四个阶段中，为了达到减肥的目的。
当生理周期后的第二天是你减肥的最佳时间时，避免在这一天吃一种以上的主食，减少糖的摄入，这一切都是为了避免体内积累过多的能量。
二、月经后最佳减肥期如何减肥
1.建议你这一天多做运动，午餐只吃主食，早餐和晚餐除了主食之外吃一些其他食物，比如水果和蔬菜，但不需要减少量。
2.调整主食后第二天做体操，因为午饭只吃主食，所以调整后第二天可以测体重，应该能减1斤(2斤)。吃早餐前，通过做体操，锻炼身体，燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但要记住，早餐前做，否则，不但不会减肥，还会反弹。
3.一周后调整主食。当你做完体操，你就可以恢复正常的饮食习惯了。一周后等到同一天，再按步骤2、3循环。但需要注意的是，在生理期前几天和生理期，减肥效果不是很好，体重本身会略有下降，所以需要停止以上所有动作，等到生理期结束后再继续减肥计划。
本文详细介绍女性月经后几天减肥。通过介绍可以知道他们可以从月经后第二天开始减肥，月经前七天是减肥的好时机。如果你想减肥，你可以在此期间努力。
