鱼肝油是一种可以补充维生素A和维生素d的保健品，对于婴幼儿来说，鱼肝油是不能长期食用的。很多家长对宝宝什么时候可以吃鱼肝油有疑问。吃多久合适？我们一起来看看。
宝宝什么时候吃鱼肝油
婴儿和成年人不一样。因为宝宝正处于特殊的生长发育时期。对维生素的需求远远高于成年人。所以，给宝宝补充足够的维生素很重要。宝宝什么时候可以吃鱼肝油？这和宝宝的年龄有关。适合不同年龄的宝宝服用的量是不一样的。我们一起来看看。
一般情况下，婴儿出生后2-3周内，每天应给予400单位维生素D的预防剂量，持续2-3年，尤其是早产儿、双胞胎和具有上述因素导致维生素A和D缺乏的儿童。3岁以后，孩子的生长速度变慢，饮食种类增多，户外活动增多，所以3岁以后的宝宝一般不需要补充鱼肝油。
鱼肝油只是辅助保健品，家长不要靠鱼肝油给宝宝补充维生素A和D。在日常生活中，我们也应该更加注意给宝宝喂一些富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外，宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完牛奶后，最好是吃了鱼肝油后带宝宝去晒太阳，这样吸收更好！
宝宝怎么吃鱼肝油
宝宝出生2-3周后可以吃鱼肝油。鱼肝油可以补充身体的维生素，但不如吸收。怎么吃鱼肝油吸收更快？我们来看看鱼肝油应该怎么吃。
冬季日照时间短，要每天吃鱼肝油。你应该避免用奶粉喂鱼肝油，否则会影响你的吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。太阳好的时候，晒20分钟以上。注意不要透过玻璃晒太阳，只有晒到裸露的皮肤才有效。阳光可以将宝宝体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。如果宝宝有缺钙症状，还是可以每天吃鱼肝油。夏天充足的阳光可以适当减少鱼肝油。
医生建议宝宝出生2周后适当补充鱼肝油，每天早上吃牛奶半小时后吃的鱼肝油不宜加入奶粉中。与其他类型的鱼肝油相比，鱼肝油分子链小，更有利于宝宝娇嫩的肠胃吸收有效成分。对于哺乳期的宝宝来说，营养最好的食物是母乳，鱼肝油分子非常接近母乳中油分子的大小。每天服用一种维生素a和d，同时避免过量的维生素a和d是安全和科学的。
妈妈给宝宝喂鱼肝油的时候要记住。只有不喂它奶粉，宝宝才能更快吸收。
婴儿吃什么鱼肝油好
随着市场的发展，市场上鱼肝油不计其数。爸爸妈妈对给宝宝选鱼肝油也很挑剔。那么宝宝应该吃什么鱼肝油呢？根据网络调查，以下是排名靠前的鱼肝油，供你父母参考。
调查显示，池鑫的声音最高。而贝特林更受人们的欢迎。伊可欣有花生油的香味，宝宝爱吃；贝特林更可疑。另外，鱼肝油一天最多只能用一次，会导致中毒。一般来说，3岁以后的宝宝可以避免吃鱼肝油。鱼肝油有助于钙的吸收，预防佝偻病。多晒太阳也有助于钙的吸收。所以户外活动一定要带宝宝，不能透过玻璃，因为紫外线无法穿透玻璃。
买鱼油和鱼肝油不要搞错。它们是两码事。鱼油包括鱼体内所有的油类物质，除了鱼肝油，还含有大量的体油和鱼脑提取的油，不适合宝宝食用。另外，AD滴剂类似鱼肝油，是人工配制的，一般是医生根据宝宝生病的情况配制使用，健康宝宝最好不要用。
鱼肝油的功效和作用
鱼肝油是富含维生素A和维生素d的保健品，它有什么样的功效和作用，才能站在保健品的行列？我们来看看它的神奇效果。
众所周知，维生素A缺乏可能会影响宝宝皮肤和视力的发育，而维生素D缺乏可能会导致佝偻病，因为维生素D可以促进食物中钙的吸收，对宝宝骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中，维生素A和维生素D的含量相对较少。为了满足宝宝生长发育的需要，需要在出生后2-3周给宝宝添加鱼肝油。目前有专门为宝宝制作的鱼肝油，补充维生素A和D，适合宝宝吸收，但浓度不同。因此，家长应根据宝宝的体质给宝宝喂食，必要时咨询医院专业医生，不能盲目给宝宝喂食，以免过量补充和中毒。
鱼肝油最好早上吃，可以帮助宝宝一天吸收钙。同时要经常带宝宝出去晒太阳，和鱼肝油的作用一样。一般情况下，3岁以后的宝宝可以避免吃鱼肝油。
婴儿食用鱼肝油的注意事项
妈妈们在给宝宝喂鱼肝油时要牢记以下注意事项，以免对宝宝产生不良影响。
1.吃鱼肝油不是越好越好
鱼肝油中所含的维生素A和D是脂溶性维生素，不同于B1、B2等其他水溶性维生素，不能及时消除。如果摄入超过人体需要的范围，就会储存在体内，过量储存会对人体造成毒副作用。
2.鱼肝油不等同于鱼油
鱼肝油主要由鱼肝制成，其主要成分是维生素A和维生素D，其中鱼肝油分子小，特别适合肠胃细腻的宝宝。鱼油是鱼脂肪的提取物，属于鱼类脂质。其主要成分为不饱和脂肪酸，可降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，避免血液粘度。是中老年人的保健品。如果误将鱼油作为鱼肝油给宝宝，不仅不能补充宝宝缺乏的维生素，还会引起其他疾病。
3.鱼肝油的服用方式不同
鱼肝油含有不同含量的维生素A和D，服用方法也不同。鱼肝油，俗称药用型，严格来说是维生素ad滴剂，剂量大，不适合长期使用；膳食补充剂鱼肝油，剂量适当，可以补充宝宝的日常需求，适合长期使用。
4.参加户外活动时吃鱼肝油
在阳光明媚的夏天，是否没有必要给宝宝添加鱼肝油？其实不是。如果宝宝有足够的时间进行户外活动，每天日照时间达到2小时以上，鱼肝油的补充量可以是每天一半到一份，或者隔天一份。
不是所有东西都像鱼肝油一样越多越好。妈妈在给宝宝喂奶时不要吃太多鱼肝油，以免中毒。
