免疫力是指机体抵抗外来入侵，维持内环境稳定的能力。空空气中充满了各种微生物。在免疫力不足的情况下，他们可能会侵入体内，引发疾病。那么如何检查免疫力低呢？有什么方法可以提高免疫力？让我们互相了解一下。
免疫检查
一般来说，免疫系统可以分为两类:体液免疫和细胞免疫。体液免疫主要涉及能与人体内各种攻击者结合的抗体。它们是一种大分子蛋白质，也称为免疫球蛋白。“免疫力下降”是指体内抗体水平降低或T、B细胞功能降低，使人体容易发生各种感染。临床上，检测免疫的主要指标是血清免疫球蛋白(Ig)的定量和T细胞亚群的分析。如果免疫球蛋白的量减少或B细胞和T细胞的数量减少或比例异常，特别是CD4和CD8的数量或比例异常，则表明可能存在免疫力下降。
一种提高免疫力的方法
1、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。在睡眠过程中，人体产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞的增多，巨噬细胞的活化，肝脏解毒功能的增强，从而清除入侵的细菌和病毒。
2.保持乐观。乐观的心态可以让人体保持最佳状态，特别是在当今社会，人的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，所以容易感冒或其他疾病。
3.参加体育运动。每天运动30-45分钟，每周5天，连续12周，免疫细胞数量增加，抵抗力相对增加。只要心跳加速，饭后散步是很合适的。
4.补充维生素。每天服用适当的维生素和矿物质。专家指出，身体抵御外来侵略的武器，包括干扰素和各种免疫细胞的数量和活力，与维生素和矿物质有关。
本文介绍了一些提高免疫力的方法，可供免疫力低下的人参考，效果较好。为了有一个健康的身体，提高免疫力是非常重要的。它可以防止细菌和病毒的入侵，防止身体生病。因此，提高身体的免疫力非常重要。
