头发清洁
想要头发长好，一定不能敷衍。涂抹洗发水产品后，用手挠头的每一个角落。冲洗结束时，洗发水和保护产品也要冲洗干净，否则毛孔可能会堵塞。
建议:
很多洗发水效果不一样。比如油烘焙，保湿，去屑，垂直。每个人都应该选择适合自己的洗发水。如果头皮容易出现头皮屑，就要选择具有去屑功能的洗发水产品。两种不同品牌的洗发水交替使用。
用手指梳理头发可以促进头部的血液循环。睡觉前可以用手指轻轻梳理一下头发。此时头部放松，对睡眠也很有帮助。
建议:
1.用按摩梳。梳子的顶端有按摩点，可以通过不同的强度来调节按摩强度。圆点可以很好的按摩头部各个角落，平时用按摩梳梳头发，对头发也是很好的保养。
2、定期理发，头发太粗、太重，也会影响发质。你的头发会变得更亮，你不会再紧绷头皮了。如果有分叉就剪，然后头发会在要再剪的地方再生。
洗发后，使用发膜或护发素，洗发后涂抹，用电帽加热，促进营养物质的吸收，保证头发健康亮丽。
建议:
1.淘米水里有很多大米营养。头发需要这些。洗完饭，可以用温水洗头。用淘米水洗，然后用清水冲洗。
2.用啤酒保护头发，将头发洗净晾干，然后将啤酒均匀涂抹在头发上，揉搓按摩，使其深入发根。10分钟后，用水冲洗，不仅使头发光亮，还能防止头发干燥，促进头发生长。
多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等；多吃蔬菜和水果:它们含有许多发质必需的微量元素；多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长。
建议:
1.菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远黑下去。因为这些蔬菜富含纤维，所以头发的数量可以不断增加。
2、黑芝麻粉，一天一汤匙。早餐最好吃芝麻粉，一个月后可以明显发现头发生长速度更快。但不宜吃太多，否则会引起便秘。
1.吹风机温度过高会对发丝组织造成损伤，头发损伤后很难正常生长，所以还是少用或者不用吹风机比较好。
2.染发和烫发对你的头发非常有害。如果你想长得快，不要为你的头发做造型。
