冬天需要吸收大量热量来维持体温，这是最不适合节食减肥的季节。大多数人选择多吃高热量的食物，比如冬天最好吃的美食火锅，好吃，能提供充分的热量，但是容易发胖。掌握一套冬天能满足食欲减肥的吃法才是王道。
其实冬天减肥的饮食不应该规定今天只能吃什么，明天只能吃什么，而应该只列出每天可以吃的食物。因为不是每个人都能及时吃到食谱上列出的食物，所以冬季饮食只需要有个大概的方向。如果你做到了，你还是会瘦成你喜欢的样子。
冬季饮食八注意:
1.每天只吃一餐鱼或瘦肉。最好的吃饭时间是午餐。
2.每天只吃一块全麦面包。全麦面包虽然好吃，但不要吃超过一块。
3.每天吃一两份蔬菜。蔬菜富含纤维素，你可以多吃，炒，煮，甚至做蔬菜沙拉，只要你喜欢。
4.每天最多吃一个水果。虽然水果几乎没有热量，但水果的含糖量其实很高。吃多了不利于减肥，一天一个水果就够了。
5.不喝碳酸饮料和高糖果汁饮料，只喝咖啡、水和茶。
6.禁食所有甜食和所有糖。
8.尽量少吃油炸食品。
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