梨:清心降火解秋燥
梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解秋燥、醒酒解毒的功效。生梨凉，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖煮梨水，也是一种很好的吃法。
大枣:宁心安神，抗过敏红枣具有宁心安神、益智健脑、开胃去腥、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血的作用，是老年人秋季的良好滋补品。
菊花能祛风平肝、清心除烦、润燥润喉、生津明目、解酒，对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可以在秋季适当饮用菊花茶，以消火润肺。
红薯被评为餐桌上最好的食物。可以防癌、通便、减肥。经常吃红薯可以延年益寿。
核桃不仅是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗产品。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。老年人经常吃核桃，可以头脑清醒，耳朵好。
栗子有“水果之王”的美称，既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几颗栗子，有利于养元气，强肾精。
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。
