乳酸菌减肥吗
乳酸菌可以减肥。乳酸菌是活化细菌，可以改善肠道功能，保持肠道环境处于平衡状态，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要在腹部，不仅分解了腹部的食物，还改善了便秘。
乳酸菌可以使肠道菌群组成发生有益的变化，改善人体胃肠道功能，恢复肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。抑制腐败菌的繁殖，排除腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。提高超氧化物歧化酶活性，消除自由基，具有抗衰老和延年益寿的作用。
酸奶中经常使用乳酸菌，所以减肥策略是多喝乳酸菌饮料，清肠。增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速胃肠功能，成功驱除废物。少盐可以防止腹胀，盐摄入过多可以增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉，而盐是造成体内积水的重要因素。
乳酸菌真的可以减肥，它在肠道的作用是不可替代的。同时排毒也是最好的减肥方式。
乳酸菌通常用于一些酸奶饮料中，经常喝酸奶不仅可以加速肠胃的活动，还可以成功地赶走我们体内的废物，使我们更加健康，寿命更长。所以乳酸菌确实有很好的减肥效果，不妨每天喝一瓶乳酸菌饮料。
乳酸菌酸奶怎么做成分:鲜奶、乳酸菌
实践
1.使用的器具应使用开水消毒。
2.彻底洗手。
3.选择陶瓷或玻璃容器，而不是铁或搪瓷容器。
4.倒入鲜奶，然后倒入细菌，密封，置于室温15℃-20℃下。
5.24小时后，酸奶就做好了。最长发酵时间不能超过48小时。
6.把酸奶里的细菌过滤掉，牛奶就可以喝了(吃细菌没问题，如果以后不想喝自己做的酸奶的话)
7.将过滤后的细菌用冷开水冲洗干净，然后放回干净的容器中(必须是陶瓷或玻璃制品)，然后倒入鲜奶，盖上容器盖(应该有多个气孔)，放在室温下(16度左右，参考温度)，但不能放入冰箱。8.酸奶不能一次喝完可以放入冰箱，保质期为5天(应该在2-6摄氏度保存，否则酸奶中的有益乳酸菌会死亡。
9.健康细菌每10-17天翻倍，可以单独使用。细菌不应暴露在阳光下或金属中。不喝的时候，要每天清洗，用鲜奶浸泡，像以前一样滋润，防止药效降低或死亡。
10.最后，喝完酸奶要漱口，否则会腐蚀牙齿。
