如何减掉臀部脂肪:爬楼梯
现在很多人习惯乘电梯，不愿意爬楼梯。但是，为了减肥，他们需要适当爬楼梯。爬楼梯时，他们可以一次上两步，这样可以锻炼臀部的肌肉。经常爬楼梯锻炼身体可以让自己更漂亮。
双腿并拢，双手撑在墙上，伸直双腿，伸直臀部10秒，然后靠近墙壁10秒。重复一遍，不仅可以减掉臀部的脂肪，还可以起到收腹的效果，小腹会逐渐变平。
坐的时候一点都不注意姿势，大屁股很容易坐出来。适当的坐姿不仅可以减轻屁股的压力，还可以减轻脊椎的压力，对身体非常有益。坐下时腰部要挺直，最好背后放一个腰垫。重心要抬高，这样重量不会完全压在臀部和腹部，可以有效防止脂肪堆积在臀部。
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