大家都知道孕期多吃苹果比较好，但是你知道孕妇吃苹果的具体好处吗？孕妇什么时候吃苹果最好？空吃苹果怎么样？让我们看看，李
孕妇吃苹果的好处:
1.预防水肿
很多孕妇在怀孕后期都有下肢浮肿的问题，苹果有消肿利尿的作用，可以减少浮肿给孕妇生活带来的不便。
2.预防便秘
苹果有调节胃肠功能的作用。如果不削，不管是便秘还是拉肚子都可以很好的改善。所以便秘的怀孕妈咪可以多吃苹果。
3.孕期美容
苹果兼具美容效果，孕妇贫血，气色不好。多吃苹果也有助于改善。
4.缓解晨吐
苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对怀孕初期食欲不振、恶心有很好的缓解作用。
5.改善胎儿肤色
苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤白嫩，而且对贫血的女性有极好的滋补作用。它是孕妇和儿童的首选水果。
6.预防缺铁性贫血
很多准妈妈怀孕后都会出现贫血症状，苹果中的铁可以适当补充铁元素，对预防缺铁性贫血有很大帮助。
孕妇吃苹果的最佳时间？
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的作用。那么，什么时候吃苹果最好呢？
中医认为吃苹果的最佳时间是早上。俗话说“早上苹果是金苹果，中午是银苹果，晚上是铜苹果”，所以早上吃苹果最好。
中医认为，中午脾胃活动最旺盛。那时，吃水果有利于身体的吸收。晚饭后，水果不利于消化。吃多了糖会变成脂肪，堆积在体内。所以吃苹果要在中午之前做，可以是饭前半小时，也可以是饭后半小时。
另外，胃不好的人一般不建议吃苹果空，因为苹果中的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担，苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。
空吃苹果怎么样？
早上吃苹果没有坏处空。对于一个健康的个体来说，可以随时吃苹果，因为苹果中的成分并不复杂，容易消化。一般来说，100克苹果含有86克水、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13-15克碳水化合物和1.2克膳食纤维。
早上吃苹果也可以空。只在早上吃苹果是不合理的。
因为苹果提供的营养非常有限，蛋白质和脂肪含量很低，无法满足我们一个早上的身体需求，而且由于缺乏能量可能会出现低血糖等不良反应。
