束腰带是很多女生维持身材必不可少的一个辅助，它对于我们腰部的塑形效果非常的好，长期穿的话对于脂肪来说是可以达到转移的目的的。
束腰会让脂肪转移吗会转移，但是不会减掉身体的脂肪，脂肪含量是不变的。
束腰的直接后果就是脂肪引流。也就是把脂肪挤到别的地方去了从而达到束腰效果。皮下脂肪内脏脂肪。这两个通过束腰都不能减少，但是束腰能把脂肪向上下推，包括腹内脏器，长期束腰最后是能看到腰部凹痕的。不过束腰不能改变脂肪含量，而脏器移位影响它们的蠕动，可能得病，比如便秘，肠粘连等，局部血液循环也不好。
不运动不控制饮食的话，腰是不会瘦的。穿戴束腰治标不治本，在穿着的时候，你会感觉到挺胸收腹，但是脱下来的时候就会分分钟打回原形。
会妨碍腹腔脏器的血液循环，影响胃肠蠕动，降低消化和呼吸功能，容易导致便秘，诱发痔疮、肛裂等疾病。还会影响盆腔的血液循环，容易引起盆腔充血，影响正常月经。所以健康减肥才是最重要的。
(1)影响呼吸。《加勒比海盗》中伊丽莎白说“我不能呼吸了”，不是因为紧张，而是束腰太紧，横膈膜不能移动，肺部也就无法吸入新鲜空气，那么束腰的人就接近窒息了，怎么能不难受?你就想象一下晕车+溺水的感觉。
(2)内脏压迫。人的器官是有固定位置的，如果腹腔空间足够，当然没有问题，但是束腰会减少腹腔空间，那么器官就像被拍扁的袋子里的面包，挤在一起，你说难受不难受?极端的束腰，比如《乱世佳人》里斯嘉丽的16英寸(40.6cm)，对于天生纤细的斯嘉丽来说都是“只能吃得下一小匙(冰淇淋)”，对于骨架大的女子而言，内脏挤爆也不是开玩笑的。严歌苓有一篇小说里提及乡村戏班，调侃地说“如果把(束腰)这份力道用在脖子上，那脖子一定一声不吭地就断了气”，可见束腰的残酷。
1、晚餐要清淡，饭后小运动
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
2、左右扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
3、饭后靠墙站
进过晚餐半个小时之后，找以免干净的墙面，将自己整个后背靠在墙上，同时将自己的臀部夹紧，尽量让身体后部所有都靠紧墙面。这样的动作只要几分钟就能够让你觉得很劳累，肌肉发酸，但是一定要坚持，每天做不少于十五分钟。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
