1、柠檬有促进新陈代谢、延缓衰老以及美白淡斑的功效。清晨和睡觉前三十分钟各喝一杯柠檬水，能够让细胞充分吸收，不仅有助于润滑肠道、排除宿便，将毒素及时的排出体外，还有利于有效的美白肌肤。
2、樱桃的营养价值非常高，是含铁、维生素以及胡萝卜素较多的一种水果。不仅可以有助于消化，还可以有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中丰富的维生素C还能滋润、美白肌肤。
3、先准备2杯牛奶、木瓜、冰糖以及冰块。将准备好的木瓜去皮、去籽，切成小块。然后将牛奶、木瓜以及冰糖放入榨汁机内榨成汁，榨完后倒入杯内加入冰块即可。因为木瓜本身就有生津止渴、去油腻、清肠道的功效，所以加入牛奶后更能达到去除黑色素、养颜美容的效果。
4、多吃蔬菜也有利于排出黑色素，但是要注意尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤。感光蔬菜主要有芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜很容易让皮肤变黑，甚至长出色斑。
温馨提示:夏季紫外线强烈，出门一定要注意防晒。
