生个胖乎乎的宝宝是件高兴的事，但是胎儿过大不仅会让妈妈在分娩的时候带来危险；对宝宝本身也是没有好处的。别看肥嘟嘟的小婴儿是可爱至极、人见人爱，但等宝宝成年之后容易患高血压、糖尿病的概率比其他人要大。
正常胎儿出生体重一般为2.5-4公斤，超过4公斤就算超大胎儿。那么孕妇怎么做才能防止巨大胎儿的发生呢？
巨大儿危害母婴健康
巨大儿在出生的时候有可能会导致分娩的过程延长，最后不得不采用产钳或胎宝宝吸引器助产，甚至剖腹产。对于孕妈妈可能会造成铲刀撕裂伤，重者升值发生子宫和膀胱的破裂。而且宝宝过大，常常使分娩之后孕妈的子宫收缩不良，造成产妇产后大出血。
对于宝宝自身来说，巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在骨盆里，通过勉强的牵拉过程易引发骨骼损伤，有时因为时间的延长，还会发生窒息，甚至死亡。此外，剖宫产术后的巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。
孕期合理饮食预防巨大儿
1.饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“巨大胎儿”。
2.蛋白质的供给要充足。蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。
3.脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果，增加供给脂肪。
4.补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。
5.适当限制食盐的摄入。应让准妈妈多吃清谈的饮食。
6.要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。
7.要注意运动，准妈妈千万不要因为怀孕而懒惰起来，每天散步半小时，饭后多走走，把多余的糖份变成能量释放出去，就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。
孕妇在孕中期的时候就应该合理调整饮食，遵从医生对营养摄取的知道，控制胎儿在体内的生长速度，防止巨大儿的发生。
