什么是男性产后抑郁症
男性产后抑郁症指是一种心理疾病，主要由于孩子出生后，男性的精神压力没有得到正确的排解和调节，表现出情绪低落、焦虑、无食欲的症状。和其他疾病一样，男性产后抑郁症需要调节和治疗，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法，而男性自身也要学会排解不良情绪。
男性产后抑郁症的发病率比较高，研究发现，在孩子出生后，十个男性中就有一个会受到产后抑郁症的困扰。当孩子满12周岁时，出现情绪低落的男性比例高达四分之一。
男性产后抑郁症同样需要得到人们的重视。如果这种抑郁没有得到及时排解的话，轻者会出现短期脾气暴躁，对任何事情没有积极性;重者会出现酗酒、赌博甚至误入歧途的后果。还有一些比较极端的男性造成家庭的破裂，甚至伤亲害儿。
和其他疾病一样，男性产后抑郁症也需要调节和治疗。如果发现出现产后抑郁症，要和多别人沟通，向别人倾诉，寻求帮助。必要时可以向心理医生寻求帮助，找出症结所在，如果严重的话要辅助于药物治疗。
在男性出现产后抑郁症时，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法。为防止男性出现产后抑郁症，孩子出生后，家人不宜给男性过大的压力，男性自身也要学会排解不良情绪。
男性产后抑郁症的原因
虽然男性产后抑郁症的表现和女性相似，但发生的原因却不尽相同。产后抑郁症女性多由于身体激素水平的改变而引起，男性则多是由于生活方式超过所预期而造成。男性产后抑郁症的原因可以总结为以下三点：
1、没有做好心理准备。一项男性心理研究表明，男性心理年龄会比实际年龄小13岁。对于很多刚做爸爸的年轻男性而言，在没有做好心理准备且对生儿育女知识缺乏的情况下，突然多了个孩子，生活方式会被改变，经济压力更是明显增加。尤其是收入比较低的男性，时常会有“孩子老婆要养，工资这样低怎么办”等问题的困扰。
2、休息时间变少。在妻子产后的一段时间，男性除了日常工作外，还要回家照顾妻子和小宝宝。加上很多宝宝夜间容易醒、哭闹，男性也要参与到照顾宝宝的工作中，容易造成休息时间不够、睡眠不充足，时间一长就会让其产生身心疲惫、心烦意乱之感。
3、得不到关注。孩子出生后，全家的重心基本在宝宝的身上。特别是妻子，由于照顾小宝贝而减少了对丈夫的关注与关心，很多男性在心理上有较大落差。此外，由于身体或心理的因素，有些妻子会在性生活方面冷落丈夫，若处理不当也易引起男人情绪低落、精神抑郁。
男性出现产后抑郁症的原因可以是一种因素引起，也可能是多种因素的综合作用而产生，在出现产后抑郁症的表现时，要谨慎处理。
男性产后抑郁症的表现
如果男性患上产后抑郁症，那么在孩子出生后的几天、几周甚至是几个月内，他们都会出现神经紧张、易怒等产后抑郁症的表现。
1、情绪变化。男性可感到精神紧张、烦躁、易怒；
2、心理变化。有自暴自弃倾向或厌世心理；
3、精神状态变化。常感疲惫不堪，无论做什么事情都提不起精神来，早晨尤为严重；
4、生活方式改变。日常活动减少，不愿社交，更喜欢独处；
5、脑力变化。思维迟缓，大脑反应慢，记忆力下降；
6、生理变化。常感胸闷郁结，出现胃肠不适、便秘，偶然伴有头疼、恶心等症状；
7、睡眠变化。失眠，难于入睡或睡着后半夜醒来而且不易再次入睡；
8、对孩子的态度。害怕到孩子哭闹声，甚至厌烦、不一样接触孩子；
9、对妻子的态度。常容易因为一些事情和其中发生矛盾、争吵；
10、性欲改变。性欲明显减退。
和女性产后抑郁症相比，男性产后抑郁症的表现虽然比较“内敛”。但如果不及时排解和治疗的话可严重影响到日常生活，甚至出现暴力的后果。因此，需要正视男性产后抑郁症的治疗。
男性产后抑郁症的治疗
男性产后抑郁症的治疗要根据病症的程度及男性的性格而定，常见的治疗有自我排解、心理咨询、药物治疗等。
1、症状较轻者——自我调节。由于男性产后抑郁症主要是自我压抑而引起的，经过一段时间的调适后很多男性可以不药自愈。男性要注意不要自责，要积极的寻求帮助，多和朋友聚会，和朋友交流宝宝抚养心得，多了解宝宝成长的趣事，这样可以尽快的从抑郁中走出来。
2、症状较重者——中药调理。但如果因为情绪低落、睡眠不好，身体健康和工作效率受到影响时，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药进行调理。
3、症状严重者——心理咨询+药物。如果男性产后抑郁症比较严重，自身性格比较格内向、脆弱、不成熟的话，亲友要注意密切关注并帮他疏导不良情绪，必要时应向心理医生寻求帮助。
此外，无论男性产后抑郁症的程度如何，都不能忽视妻子对其治疗的作用。在产后，妻子也要尽可能地照顾丈夫的情绪，关注丈夫的情绪变化，同时要做好自身的情绪调节，以免自身不良情绪传染给丈夫。
男性产后抑郁症的预防
男性产后抑郁症和没有做好心理准备有关，因此男性在孩子还没有到来之前就要调整好自己的状态，防止出现产后抑郁症。
1、保持积极的生活态度。孩子出生后不要给自身太大的压力，"顺其自然，为所当为"通过积极的行动，去获得成功和喜悦。
2、合理的疏导与宣泄。如果发现自己有心情烦闷的症状时，要注意正确的排解，可以和亲朋好友述说，或通过一场运动排汗宣泄千万不要把烦闷情绪郁结在心中。
3、树立足够的信心。要相信自己能照顾好妻儿，即使遇到困难也不要失去信心。
4、完善自我。从心理学上看来，人之所以抑郁主要是缺乏安全感，男性要及时了解自己心理动态，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
5、获得他人精神支持。即使是在孩子出生后，男性也可以多和别人交往，可以参加一些亲子活动，重视家庭和其他人的交际。在遇到育儿方面问题时，也要及时请教于他人。
值得注意的是，男性产后抑郁症还会复发，因此即使是在治疗康复后，也要注意保持积极生活的态度，有不良情绪及时排解的，预防男性产后抑郁症的再次复发。
