现在人们的生活节奏加快，很多时候人们无暇锻炼身体，但却一直想要拥有完美身材。因此，大家都会选择酵素减肥，那么酵素减肥科学健康吗?有没有存在副作用?
一、什么是酵素减肥
酵素减肥法指采用纤体酵素，健康安全的科学减肥法，用酵素减肥正常饮食即可，完全无须节食、不断食、无需特别运动，安全有效而没有任何副作用的一种减肥大法。酵素就是人体内酶的旧译。酵素具有促进消化和吸收，加速代谢反应，排毒养颜，分解脂肪的功能。
酵素减肥
二、酵素减肥的使用方法
酵素减肥的用法非常简便，可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml，30度以下温开水饮用，通常餐前服用最佳，无需饿肚子，更无须断食。
酵素减肥同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响减肥效果。
酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突。
三、酵素减肥防反弹的方法
进行一周后，早餐前称重，每周比对一次。除正确饮食外，以免影响改善的长期成效。
第一天：餐前吃一小包。可以吃流质清淡食物(蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油)，进食以少量多餐为佳。
第二天到第五天：同第一天，可以吃两次。
第六天到第七天：休息，酵素减肥可以暂休，以便身体做自身整合。
第二周以后：重复第一周动作，仍然正常饮食，可以摄取清淡食物为主。
酵素减肥成功以后，可以再持续每日补充一小包，保持减肥成果，永保健康，享瘦人生。
减肥
四、酵素减肥法的原理
1、酵素补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
2、血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，纤体酵素转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素的形成。肠毒清酵素还专门清理肠皱褶中的毒素，提高新陈代谢，而促进减肥效果。
3、酵素，令体内机能正常运作的同时，利用了多余的能量，消除了疲劳，自然瘦得快啦。
五、如何选择酵素
1、统酵元素综合酵素，万一食用过量会自然制衡，绝不会产生酵素副作用。自然排出体外。
2、防腐剂、香料、活性控制剂，添加越少越好。
3、耐温、耐酸性酵素，在体内活性作用较长久有效。
4、合法专业酵素工厂之产品，才有保障统酵元素。
六、酵素减肥的好处有哪些?
1、酵素减肥能分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解。
2、酵素减肥促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。
3、酵素减肥法运用的是提升脂肪代谢力的科学减肥方法。
七、长期服用排毒食品损伤大
1、排毒产品似乎市面上除了酵素外，还有许多，长期服用的话是否会对身体造成危害?
范志红：很多排毒减肥产品里面都有决明子、番泻叶等成分，这种产品对高血脂、脂肪肝的人有一定作用，但是长期服用会造成电解质紊乱、蛋白质缺乏，人的肠子失去自我律动能力，蠕动能力差，会造成消化不良。尤其是未生育的女性长期服用所谓的“排毒”产品的话，生育时很可能因为体质太弱、营养不良、贫血而使得胚胎失去活力。
2、对于便秘的人来说，正确的治疗方式是什么?
范志红：一旦发生便秘，应该反省自己这段时间的饮食中是否缺乏粗粮，睡眠是否充足，喝水是否充足，营养是否能供养肠道的大量微生物。
其实酵素真面目就是酶，而我们人体本身就能够自动产生酶，因此如果过度服用酶的话，就会导致身体受损，因此，大家在采用酵素减肥的时候一定 要切记这一点。
