近日，演员吴京喜获爱子，正好赶上中秋，这位新晋奶爸也是在微博中晒出了自己和儿子的温馨合照，并留言 “中秋快乐”。画面温馨是温馨，只是小编竟然注意到吴京曾经的八块腹肌不见了!oh my god!
吴京
吴京和儿子
照片中，吴京赤裸着上身，“吴所谓”小朋友则安静地趴在爸爸的身上，画面十分的和谐、有爱。
吴京好身材
在大家纷纷赞宝宝乖巧可爱的时候，小编悄悄注意到“吴京，你身上的肌肉哪里去了?”一句话点醒梦中人，我们曾经的肌肉型男，你的肌肉..。去哪儿了?想要恢复原来的身材?不难!跟着学学以下4点，轻松拥有好身材!
关键点1：做对动作很重要!
在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结合，循序渐进。
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关键点2：依靠器械来助力!
由于锻炼胸肌多数需要借助器械，这又分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两部分。胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式，8—12个为一组，每次最少做4组。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式，但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些，会让线条更流畅。一般建议10—15个为一组，每次也至少做4组以上。借助器械练习必须保持注意力高度集中，让你的意念集中在你所要练习的身体部位，配合你的动作进行练习，这样才能达到一个比较良好的效果。
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关键点3：善始善终会更好!
需要注意的是，每次进行练习之前都需要进行1—2组的热身练习，主要是为了防止练习过程中身体受损。结束练习之后，也需要进行胸大肌的放松运动，拉伸、伸展肌肉：以单手扶墙或器械，保持身体直立，往一侧拉伸身体，然后反方向进行即可。
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推荐理由：强烈建议作为日常健身运动之后的补充护理!也可在泡浴或淋浴后使用。取适量产品，涂抹在腹部区域后按摩直至吸收。肌酸、咖啡因是能量消耗推进剂，能加快脂肪代谢;大豆蛋白有助于紧实肌肉，建立并支撑皮肤的紧密度。
关键点4：食物辅助一起增肌!
日常的有针对性和计划性的肌肉锻炼很重要，同时饮食的摄入也同样需要注意。可以多食用鱼肉、牛肉等富含蛋白质的肉食，和能够平衡肉类碱性的水果蔬菜，促进身体对摄入蛋白质的吸收消化，健美肌肉线条。
