保健养生有很多种方式，其中有一个小方法，是现在很多人都在用，那就是早晨喝一杯温开水。那么，早晨和第一杯水的好处是什么呢?今天就给大家说一下早晨和第一杯水的好处，90%的人还没有注意到。
白开水
早上喝白开水的好处，不仅补充睡觉消耗的水分，还可以轻微刺激肠胃滋润肠道，这样有利于排泄，预防便秘。空腹饮水能够起到洗涤肠胃、沖淡胃液的作用，能够让肠胃调整到最好的状态开始新的一天。
早上喝白开水的好处
人们在睡觉的过程中，身体还是在吸收、排汗和泌尿，其实这都是在消耗我们体内的水分，如果早上喝白开水的好处就是能够很好的补充水分。但是，很多人会喜欢里面放点盐，其实淡盐水会影响健康。尤其是高血压患者千万不要空腹饮用淡盐水，会使血压升高。
早起后喝一杯30℃-35℃的温开水
早起后喝一杯30℃-35℃的温开水，这是最接近体温的温度，更加容易被人体所吸收。对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是最好的选择，所以我们发现清晨饮温开水是最好的选择。对于早上起来第一杯水的作用，你怎么看呢?
