说到减肥，大家一定都知道，最科学最健康的方法，当然就是运动健身，再配合均衡的饮食。但是，一些力量型的健身真的有减肥效果吗?最近，有一个95后的健身教练，吃成胖子再练成肌肉男，花了半年的时间，将自己吃成一个圆滚滚的肚子，再用了三个月的时间就练出了腹肌。
吃成胖子再练成肌肉男
这样的效果真是令人震惊，但是，对于胖子来说，真的3个月就能够练出腹肌和胸肌，练出这样的健美效果，并且，这种力量型的健身方式，真的能够减肥吗?之后有健康号表示，主要是因为这个小伙子的身体条件基础还在。
虽然肚子大了，也胖了不少，但是从他身上手臂和肩膀上的线条来看，还是有一定的基础在的，所以到后面的减肥，也只是减减脂肪。原先的那些肌肉，其实并没有流失，在后面三个月的时间里，也不过就是将那半年吃出来的脂肪刷掉。
练成肌肉男
而对于练肌肉的话，因为之前有比较好的基础，并不是零基础，所以到后面也并不需要再花更多的时间练肌肉。之后的健身，最主要的，还是对之前的身型再次进行塑性的作用。而相对那些零基础的人来说，想要减肥还要塑造这样的肌肉线条的话，只花三个月基本上是不可能的。
要能够看得出肌肉，首先就必须将那些多余的赘肉和脂肪减掉，这是必然的。而在减掉脂肪后，要练肌肉其实是一个更加难的过程。所以说，只花三个月，要减脂还要塑肌，并且还是零基础的话，是比较难的。
肌肉男
所以，吃成胖子再练成肌肉男，虽然证明了运动健身能够减肥，但是只花三个月就减肥和塑肌同时完成的话，也是比较不现实的。
