三个月练出肌肉大概图 吃成胖子再练成肌肉男 真的只花三个月就可以了吗

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发布时间: 2020-11-15 22:23:28
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  说到减肥,大家一定都知道,最科学最健康的方法,当然就是运动健身,再配合均衡的饮食。但是,一些力量型的健身真的有减肥效果吗?最近,有一个95后的健身教练,吃成胖子再练成肌肉男,花了半年的时间,将自己吃成一个圆滚滚的肚子,再用了三个月的时间就练出了腹肌。

吃成胖子再练成肌肉男

  这样的效果真是令人震惊,但是,对于胖子来说,真的3个月就能够练出腹肌和胸肌,练出这样的健美效果,并且,这种力量型的健身方式,真的能够减肥吗?之后有健康号表示,主要是因为这个小伙子的身体条件基础还在。

  虽然肚子大了,也胖了不少,但是从他身上手臂和肩膀上的线条来看,还是有一定的基础在的,所以到后面的减肥,也只是减减脂肪。原先的那些肌肉,其实并没有流失,在后面三个月的时间里,也不过就是将那半年吃出来的脂肪刷掉。

练成肌肉男

  而对于练肌肉的话,因为之前有比较好的基础,并不是零基础,所以到后面也并不需要再花更多的时间练肌肉。之后的健身,最主要的,还是对之前的身型再次进行塑性的作用。而相对那些零基础的人来说,想要减肥还要塑造这样的肌肉线条的话,只花三个月基本上是不可能的。

  要能够看得出肌肉,首先就必须将那些多余的赘肉和脂肪减掉,这是必然的。而在减掉脂肪后,要练肌肉其实是一个更加难的过程。所以说,只花三个月,要减脂还要塑肌,并且还是零基础的话,是比较难的。

肌肉男

  所以,吃成胖子再练成肌肉男,虽然证明了运动健身能够减肥,但是只花三个月就减肥和塑肌同时完成的话,也是比较不现实的。

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