男人啊，还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了？
摸胸
初级胸肌训练
动作一：跪姿俯卧撑
胸肌训练
12次*3组，每组期间休息30秒
动作二：跪姿俯卧撑(膝盖放在高落点)
胸肌怎么练
12次*3组，每组期间休息30秒
动作三：跪姿俯卧撑(膝盖放在地面上)
男人练胸肌
12次*3组，每组期间休息30秒
中级胸肌训练
动作一：标准俯卧撑
胸肌怎么练
16次*6组，每组期间休息30秒
动作二：标准俯卧撑(脚尖支撑在地面上)
怎么样锻炼胸肌
16次*6组，每组期间休息30秒
动作三：俯卧撑(脚尖支撑在高落点)
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
16次*6组，每组期间休息30秒
高级胸肌锻炼
动作一：跪姿俯卧撑
胸肌训练
15次*1组，休息15秒做下一组
动作二：跪姿俯卧撑(膝盖放在地面上)
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
动作三：标准俯卧撑
怎么样锻炼胸肌
20次*1组，休息20秒做下一个动作
动作四：跪姿俯卧撑，手指相对呈钻石手势
胸肌训练
15次*1组，休息15秒做下一个动作
动作五：“亚特兰特”俯卧撑
怎么样锻炼胸肌
20次*1组，休息20秒做下一个动作
动作六：跪姿俯卧撑(膝盖支撑在地面上)
胸肌训练
20次*1次，休息45秒做下一个动作
动作七：V型屈体(握拳方式)
胸肌怎么练
10次*2组，每组期间休息25秒
这样的胸肌训练，不受场地限制，不用器材设备，更是科学阶段锻炼胸肌。纯干货，赶紧收藏起来吧，以后你就能让女孩们一脸娇羞的对你说，我可不可以摸一下你的胸？那会是一种怎么样的体验呢？哈哈哈！
