腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。在我们日常生活中，因为长期赶绣十字绣，用手过度得了腱鞘炎。开始挺可怕的，大拇指弯下起不来，还要用另一只手扳一下才正常伸直，那一下挺痛的。听别人说手术好的，挺可怕。就自己琢磨不手术，怎样能治好我的腱鞘炎，可能是方法得当，几天就好了。
腱鞘炎最佳治疗方法1、注意休息
在手没有恢复正常期间要坚持多休息，少用大拇指做事。放松放松心情，做些适当的身体运动锻炼。
腱鞘炎最佳治疗方法2、轻轻拉直
晚上休息时任他自便不用管他。白天就把他拉直。反复按拉，使他得到活动运动。
腱鞘炎最佳治疗方法3、左右撸
拉直后，用另一手的大拇指和食指，从大拇指根部两旁左右向指尖处用力撸，10次左右。
腱鞘炎最佳治疗方法4、上下撸
同上方法，在大拇指根部上下撸10次左右。
腱鞘炎最佳治疗方法5、重复数次
同上面的方法撸10次之后，休息一下。停一段时间再继续进行。一天反复十多次，这样不到一周就好了。
腱鞘炎最佳治疗方法6、防止复发
恢复初期注意防止复发，注意少用大拇指劳动。但是时间长了之后，怎样用都无妨了。
腱鞘炎最佳治疗方法7、减少了手术之痛。
以上便是腱鞘炎最佳治疗方法，不用手术，不用打针喝药，轻轻松松就搞定了，所以我认为这种方法是最佳治疗方法，又减少了手术的痛苦，和包扎的不方便。推荐给有腱鞘炎的朋友采用。
