说到科学的洗澡顺序，也许大家会不屑地一笑，都洗了几十年了，谁不会洗澡啊？沐浴一开，水哗哗哗地放着，从头淋到脚，冲几遍不就洗完了，如果是这样的话，那你洗的方式还真不是很对，那么洗澡应该先洗头、先洗脸还是……当然应该先脱衣服啦！通常脱完衣服，大家就开始玩水洗身上了，对着淋雨冲身上？不好意思，你真的洗错了。科学的洗澡是有先后顺序的，就像开车一样，要先启动、选择档位，最后才放手刹。洗澡应遵循先洗脸、再洗澡（洗身上）、后洗头的顺序。
科学的洗澡顺序第一步：洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
科学的洗澡顺序第二步：洗身
脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
科学的洗澡顺序第三步：洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
当你进入淋浴房，热水经过一定时间的释放，会产生热气，人体的毛孔一旦遇热就会扩张，这时候是清洗脸部的最佳时间，如果不及时清理的话，脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入，而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软，此时便是清理头发的最佳时期。
多久洗一次澡比较好
有些人，特别是妹子超爱干净，夏天甚至一出汗了就要洗澡。其实洗澡太勤，会将体表的保护性油脂破坏掉，没有了这层保护，反而会增加体内的湿气，不利于身体健康。冬天一般一周洗两次或三次，在夏天或者爱出汗的人，可以一天一次短时间淋浴；皮肤敏感人群如老人和婴幼儿，淋浴时间和次数需要相应减少。
洗澡最适宜的时间是多久？洗澡时，我们的毛孔被热气熏到，就会呈打开状态，若是时间太长了，毛孔也会完全打开。这种情况就会加大湿气进入体内的可能，而且体表的油脂也会大量流失，反而会导致肌肤缺水。因此，平时洗澡时需要把时间控制在半小时以内。老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。因为时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
洗澡最适宜的温度是多少？洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起感冒或是胃痉挛等症状。
晚上洗澡比早上洗更好？对于洗澡，还是有很多疑问，有些人觉得早上洗澡比较好，而有些则是觉得晚上洗澡的话会比较好，但是这个其实都是可以的，但是却是需要根据人群来分辨的。早上洗澡的好处：促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复。
以下这部分人适合早上洗澡——
·睡觉爱出汗的人
有这么一些人，总是在睡觉的时候，会出现流汗的情况。而睡醒之后没有洗澡的话，则是会出现满身黏腻的感觉，非常不舒服。这个时候，如果选择洗澡再穿衣的话，则是会让我们在早上的时候，觉得非常的清爽，心情也会变得很愉悦。
·早上起得非常早的人
有些人对于起床这个事情，是非常难做到的，但是却有些人是非常早起床的，基本一大早就起床了。但是一大早起床的话，我们的身体都是会处于一个混沌犯困的状态，要是我们选择在早上洗澡的话，就会让我们变得精神需要，可以以饱满的精神状态来面对新的一天。
注意：早上不宜空腹洗澡，否则容易引发低血糖而出现头晕。早上洗澡最好是在早饭后的半小时。
晚上洗澡的好处：放松肌肉，舒缓疲劳，清除白天积累的污垢。
适合晚上洗澡的人——
·工作环境比较脏的人
如果你是工作环境比较脏乱的话，很难避免身上不去碰触到脏东西，而当工作完之后，不洗掉这些脏东西的话，是很不卫生的，还会让自己无法得到良好的休息。
·入睡困难的人
有些是比如容易入睡的，一碰床就睡觉，但是有些人则是很难入睡。如果你是入睡困难的人，那么减妞建议你晚上洗澡，因为晚上洗澡可以洗掉身上的疲倦感，让我们可以更快的入睡。
注意：洗完澡体温升高，如果立即入睡，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且头发未干就睡觉很容易诱发头疼，影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。
进入热气腾腾的浴室，人体的毛孔会迅速张开，如果不先洗脸，那么白天化的妆、路上沾染的粉尘就会进入毛孔，造成阻塞。最后洗头可以避免冷热交替刺激导致的头部血液流通不畅，降低诱发脑血管疾病的概率。最后，洗澡可别再乱洗了。
以上便是科学的洗澡顺序，怎么样，你洗对了吗？要说，小编以前洗的顺序就是错误的，喜欢先洗头，洗完头后再淋全身，为什么喜欢这样呢？感觉先淋浴后洗头的话，最后泡沫还不是搞到身上还不是要洗一遍吗？至于洗脸，随便什么时候洗都行，而现在知道了科学的洗澡顺序，以后一定会遵循这种顺序来，大家说是吗？
