喝牛奶既有营养又能美容这是很多人都知道的知识，所以，大多数女人都喜欢喝牛奶，特别是睡前喝一杯牛奶据说是有助睡眠的，不过晚上睡前喝一点牛奶对身体到底好不好，又没有副作用，会不帮让人发胖，这些都是大家关心的问题，那么，晚上可以喝牛奶吗？今天本站小编就来聊聊。
晚上可以喝牛奶吗？1、牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
