女人最大的愿望是什么？就是容颜娇嫩，青春永驻，可是衰老是自然规律，谁都不可抗拒，都说女人四十豆腐渣，也就是说女人一到了四十岁不但是容颜连身体都在走下坡路了，这时候就要靠我们过硬的保养技巧了，如果一个人面色苍白的话那么表明可能会贫血，这时候就需要吃补气血的食物了，那么女人补气血的食物有哪些呢？
其实补气血很简单，从享受生活开始
首先，从食材上来说，只要是能消化吸收的，一般都有补气血的功效。相对来讲，肉、鸡蛋等高蛋白的食物，补充气血的效果较为明显，这就是为什么虚弱的人要吃好东西来补一补了，食疗补气血是最简单最直接的办法，而且效果还不错。
如何让食疗补气血效果更快更显著呢，这就需要在饮食上下功夫了。一般来说，红枣、枸杞、糯米等都是补充气血的好食材，将这些食材做成米糊，好吃而且容易消化，或者是用各种肉类、骨头等做成的高营养的汤羹，美味易吸收，吸收好了。相对来说，补充气血的效果也就显著了。BNSWHO血细胞源料，含有各项血液必需原料，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。只有四种元素都有了，才能生成红血球，达到了补血的作用。
食疗补气血时，需要注意的是，并不是所有的食材随时随地都有补气血的功效，比如寒凉的食物在寒冷的季节中食用，不仅不会起到补充作用，还可能会出现相反的效果，因此，我们在食材的认知上要有所了解，要注意食材的属性、食材的搭配、以及食用的季节，因此科学的食疗，才是补气血的良方。
合理膳食，均衡营养，只会让补血简单
1、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能”。
推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。
2、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。
推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。
3、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。还有就是BNSWHO血细胞源料，它的铁性质好，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足可以被人体直接吸收，可以解决人体缺铁的问题。
黑色和红色的食物多有补血的作用。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色。
推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
4、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。
5、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。在晒制过程中，有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
女人补气血的食物有哪些？以上便是能补气血的一些食物，补血是女人一生的事业，年轻的时候补血，可以让皮肤的状态更好，看起来面色红润十分有光泽。生理期的时候，身体也十分虚弱，需要补血来调理痛经等月经不调一系列问题。保护肝脾脏器，清理肠道，促进机体血细胞运行正常。这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是美丽的。对女性来讲，身体重要的还是要气血足。因为女性要是气血足的话，表现在面部就是红光满面，皮肤光滑细腻，才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，这样不但能让女性更美丽，而且还能让女性的身体更健康。
