很多宣称自己有很多营养的饮料，比如营养快线，看起来像牛奶一样，但好像又比牛年好喝，这不禁就让人好奇营养快线有营养吗，如果你也经常喝营养快线，那么你是否知道营养快线有营养吗。想必很多人要么就是不在乎营养快线有什么营养，要么就是已经认为它是有营养的。然而，事实上，营养快线有营养吗？今天本站小编就来聊聊。
“营养快线”是一种含有乳和果汁的饮料。一瓶营养快线并不能给我们提供足够营养。通过观察其标签，能够看到标签上标明果汁含量≥5%，牛奶含量≥30%，其营养成分表中还可以看到一些营养素的含量，如脂肪、蛋白质、碳水化合物及一些维生素和矿物质，如烟酰胺、钙、磷、钾、锌、牛磺酸等，说明营养快线中确实含有一些营养素，虽然营养快线相比其他饮料来说，强化了某些营养素，但是，这些营养素含量并不完美。
一方面，有些营养素的含量不高，例如其中的蛋白质含量，每100g仅为1.0g，钙的含量也仅是25mg，相对于100g的纯牛奶来说，含量远远不及牛奶；另一方面，营养物质也不够全面，缺乏维生素C，膳食纤维等营养成分。从配料表中可以看到，营养快线中排名前两位的是水和白砂糖，第三位的才是全脂乳粉。食物配料表是按照递进方式，排名越靠前，说明含量越高。这说明营养快线中白砂糖的含量乳粉多。
白砂糖属于精致糖，一瓶营养快线含有30g左右的白砂糖。这种糖属于纯能量，只能提供能量，营养单一，过多的摄入会增加龋齿、肥胖等患病风险。中国营养学会建议，成人每日添加糖的摄入量为25g，最多不超过50g；一瓶营养快线中的糖接近30g，含量可以说不低了。从以上两个方面来看，营养快线无法给我们提供全面的营养，它也仅是一种饮料，偶尔喝一点没有关系，不建议天天和，也不能替代牛奶来喝。
