头发掉得多，发际线越来越高，快要保不住了，心塞塞。那么掉发多该怎么办呢?头发不染不烫、经常用梳子按摩头皮、补充蛋白质等等，保住发量才是最后的“倔强”。
掉发多怎么办
1、梳理头发时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。
2、饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。
3、不妨经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。
4、发质脆弱的人不宜染发。还得经常修剪分叉头发。
夏天掉头发能不能常洗头
可以的。
夏季人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的掉头发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。所以经常掉头发的人更应该要注重头部清洁，经常洗头也不至于让你秃头的，但是一定要掌握正确的洗头方法哦!
掉头发吃什么维生素好
掉头发应该多吃些维生素E含量丰富的食物。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。那么，什么食物的维生素E含量丰富?鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物的维生素E含量都棒棒哒哦。
经常掉头发吃什么好
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
饮食中避免和忌食下列食物：
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
