1.身体的发育，头发生长，很大的一部分原因在于饮食，营养跟上了，均衡了，很多问题就解决了，所以多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，常见就有卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
2.淘米水有很大的用处，除了生活中可以用淘米水浇花什么的，还有就是可以利用淘米水洗头发，原因就在于里面有很多大米的营养是头发所需要的。
3.不要摄入太多的糖类脂肪类的食物，这样的除了对身体不好还也影响头发的生长，应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。
4.经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。
5.多用木梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。
