对于每一个女生来说，爱美之心人皆有之，人人都想拥有好的身材和肌肤，这也是非常让人羡慕的，尤其是女性朋友们，比男性衰老的快，平常更是要注重保养，不仅外部的护肤要做到位，内部的保养也要跟上，由内而外的，才能拥有好气色和好身材。大家生活中有时压力比较大，事比较多，不少人经常熬夜失眠，睡眠质量低，饮食不规律都会导致肌肤暗沉、黑眼圈、免疫力低、脂肪堆积严重等症状的出现，因此我们平常在饮食上一定要养成良好的饮食习惯，多吃些营养健康的食物。那么，在这里小编给大家推荐13条廉价小窍门让肌肤水嫩，还有一系列的营养食物，想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
13条廉价小窍门让肌肤水嫩
1.敷小黄瓜
睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
2.出门防晒：
出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。
3.早起喝水：
每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可清肠胃。
4.化妆水保湿：
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮!
5.温冷洗脸：
先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小。
6.绝不熬夜：
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西。
7.酸奶美白：
每晚洗完脸后，将乳酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，祛斑兼美白。
8.水果亮肤：
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。
9.冷茶包敷眼：
首先用冷茶包敷眼五分钟，接着盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10.纯净水洗脸：
市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆棉沾纯水敷面，脸脸自然而然地漂亮喔!
11.阴天防晒：
别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!
12.泡温泉：
泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!
13.薏仁粉：
使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(我可是经常喝的)。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用而且对美白肌肤也有很大的帮助。
女人吃什么对皮肤好
要想皮肤好，只从皮肤表面补水是不够的，不能从根本上解决问题，还要通过饮食来从根本上调节，注意日常休息，少熬夜、注意睡眠质量;平时还应该进行适当的运动，这样皮肤才能够健康;饮食是保护皮肤最为关键的事情，少吃一些具有刺激性的食物，例如太辣太油的食物应该少吃。
第一：樱桃
樱桃外表漂亮，经常用来形容漂亮的女孩子。不仅如此，樱桃的营养价值也是非常高的，其中含有大量地铁质，非常适合女性食用，能够很好的调养身体、补足气血。国外的科学家研究发现，除了具有补血的效果之外，吃樱桃还能够有效的减轻疼痛。樱桃除了滋养皮肤之外，还能够快速的清洁口腔中的异味，还你一个清新口气。
第二：桔子
桔子能够有效的滋养我们的皮肤，同时还能够见底患者各种慢性疾病，例如高血压、心脏病的可能。桔子虽好，但是不要吃太多哦，每天吃四个就可以了，否则很容易出现上火的可能。
第三：火龙果
火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维，这种百安佰具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效。
第四：柚子
柚子是我们经常吃的水果，它维生素C的含量很高可以起到美白肌肤的作用，还有很高的纤维素，可以很好的保护我们的心血管健康。而且日常多吃柚子，能够有效的降低患有心脏病可能。
第五：葡萄
现代人吃葡萄，喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽，其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们，女生吃什么对皮肤好，葡萄就是一个很好的选择，并且吃葡萄可以很懒惰，洗干净直接吃就可以了，不需要剥皮和吐籽。
