1、补充营养：营养对肌肤非常的重要，日常多吃新鲜水果蔬菜可以改善肌肤状态，特别是含优质蛋白质的食物有利于让皮肤变得细腻光滑；
2、出门勤涂防晒产品：脸上长斑的决定性因素并不是年龄，如果长期不注意防晒，经常被晒到的地方斑点会较不经常晒的地方多；
3、补充维生素C有助于提升肤色亮度：维生素C有助于提升皮肤的亮度，如果脸上已经因为太阳的照晒而显得暗沉了，每天坚持补充一些维生素C。比如维生素C含片，或者富含维生素C的水果，对提升皮肤的亮度是有好处的，不过，这是一个缓慢的过程，需要坚持住；
4、补充睡眠：好皮肤是睡出来的，只有当皮肤得到充分的休息，才可以保持不缺氧不缺水的，因而显得光彩照人。
脸上长色斑的原因
中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。
