脸上有斑可以吃柠檬、黑木耳、西柚、黄瓜等等一些富含维生素c的食物都可以淡化斑点。
1、柠檬：柠檬的美容功效颇为丰富，长期饮用柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单，把柠檬搅汁即可，饮用时再加适量冰糖，口感更佳。
2、黑木耳：《本草纲目》上有记载，黑木耳可以去除脸部黑斑，而我们知道，黑木耳还有润肤和防止皮肤老化的功效。红枣则能和中益气及健脾润肤，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。
3、西柚：西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一种不错的祛斑食物。更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手。
4、黄瓜：大米黄瓜粥有润泽皮肤、祛斑和减肥的功效。
