夏季减肥最有效方法有哪些？夏天怎么减肥最快最有效？夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，需要注意很多。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心。
夏天减肥最快的方法-杜绝油腻煎炸食品
为什么很多人瘦不下来，最大的一个原因在于管不住自己的嘴，有的人特别喜欢吃宵夜，邀三两好友在宵夜摊上点个烧烤来两瓶啤酒就觉得是人生最美好的时光了，但是逐渐丰满的腰围要撑破你的牛仔裤的时候你才喊天啊，已经晚了。还有的人很喜欢街边的小吃，各种油炸食品的确美味，但是油炸食品不仅会让你长肉，甚至也会使皮肤变差，各种痛苦接踵而来。所以，在夏季到来之际，要学着合理饮食，平常多吃蔬菜水果，杜绝零食，尤其是煎炸油腻的食物一定要跟它们说再见。
夏天减肥最快的方法-运动促进新陈代谢
身体出汗多，新陈代谢就快，身上的脂肪就没有那么容易堆积，所以要想减肥，恢复苗条身材，运动是必不可少的。有的人懒得运动，于是一直在叫喊着减肥却没有一丝成效，在运动过程中，我们既可以消耗身体中的多余脂肪，又可以锻炼身体，何乐而不为呢？那么我们可以做一些什么运动呢？其实一些简单的室内运动就能达到很好的减肥健身效果。比如转呼啦圈，仰卧起坐，压腿，游泳等等简单的运动都效果显着。
夏季排毒减肥食谱
紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
